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重庆失眠治疗哪里较好呢

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会员23078930 30 2015-10-14 11:23:57
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
重庆失眠治疗哪里较好呢最近经常的失眠晚上总是睡不着,怎么都无法入睡,到了白天也是就算睡下了,也会因为小动静吵醒。
想得到怎样的帮助:
能介绍几种失眠的治疗方法给我吗?越多越好!
  • 我每天晚上都睡不着.多梦.就算睡着了也是...

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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
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问题分析: 您好,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。
意见建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;白天不要睡觉,晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点。 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用。 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和。 六是按摩法,经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。 七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久,您就会睡好的。

2015-10-14 11:26:59

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