月经推迟一周，需要进一步到医院检查一下，排除怀孕的可能性，可以到医院抽血化验血hcg，来确定是否怀孕，如果排除怀孕的可能性，考虑月经不调，主要是要注意休息，避免劳累，保持愉快的心情。
月经延迟而且出现乳房胀痛，可能是怀孕了，怀孕以后就可能出现乳房胀痛，还有一种情况就是快来月经了，是经前期综合征，要注意休息，平时生活饮食规律，保持心情愉快的话，月经过后就好转了。
健身不会影响月经推迟，但是心情紧张，压力过大，营养缺乏，环境改变，气血虚弱会导致月经推迟。一般的月经推迟不超过七天属于正常的，首先要排除怀孕。如果不是怀孕，可以吃点补气血的食物促进月经。
月经推迟了53天首先应考虑是怀孕导致，另外还有内分泌失调导致的，还有是平时的过于劳累，还有休息不好、不良饮食，或者精神紧张、过度的焦虑、环境的改变、以及妇科炎症等有关。
月经会受到一些因素的影响，如最近的环境变化、情绪波动、压力等。导致月经在前后一周内正常。没有性生活史表明没有怀孕的可能，所以没有必要担心。保持好心情，避免熬夜。月经期间，应注意避免剧烈运动，不要吃冷、辣、刺激的食物。
月经推迟胸也不疼，判断应该是雌激素分泌不足，导致月经延迟。通常月经延迟或提前一周都是正常现象，还有偶尔的延迟，与生活环境改变、身体创伤或者精神压力过大有关。不放心可以去医院妇科检查。