膝关节骨性关节炎的人可以进行锻炼。适当的锻炼可以增强心肺功能，加强关节周围肌肉力量和骨骼强度，减轻体重，改善人体的协调能力，进一步加强关节的稳定性，减少对软骨的伤害。但是，并非所有的活动都可以参与，例如爬山，暴走，太极拳，瑜伽，这些都是对膝关节骨关节炎的治疗和预防不利。但是慢跑、竞走、散步、游泳、骑自行车、静卧期间可以进行膝关节屈伸功能的锻炼。这种锻炼有助于防止和治疗膝关节骨关节炎。
老年人患膝关节骨性关节炎的原因是年龄偏大的妇女。因此，可以通过节食、游泳等方式来减轻膝盖的负担。
膝关节骨性关节炎的人要减少运动，如跑步、爬山、爬楼梯、减少步行等。以免再次伤害膝盖，导致病情恶化。膝骨关节炎日常护理中应注意保暖，适当活动，减轻体重，减轻关节负重。患者可以适当有氧训练，推荐游泳，保持关节活动度并加强肌肉力量。
类固醇消炎药是膝关节骨性关节炎的首选药物，对于膝关节骨性关节炎，可以口服氨基葡萄糖。氨基葡萄糖能加速软骨的修复，扭转骨质关节炎的早期症状，并能减轻病情。膝关节骨性关节炎的人要尽量做到劳逸结合，尽量不要长途跋涉。膝关节骨性关节炎需要多卧床休息，多做运动，注意保护膝关节，合理膳食。由于年龄增长，肥胖，劳损，外伤，先天性关节畸形，关节畸形等原因，我们把它叫做膝关节骨性关节炎。
膝关节骨关节炎，随著年纪的增加而增加。不过膝关节骨性关节炎的发生是有阶段性的，因此治疗方法也是分层次的。早期的膝关节骨关节炎，只是一个轻微的软骨损伤，用关节镜修复半月板或腓骨的断裂。其次是高位截骨术，即采用外侧封闭和内侧开放，再矫正膝关节的力量线，使两侧均能承受重量。全层的软骨磨损可以采用单髁置换或全膝关节置换。
膝关节骨性关节炎患者可以通过游泳、骑车等方式进行运动锻炼。
游泳因为是在水中漂浮的，所以在训练的时候，一般不会对患者的软骨造成太大的伤害，而第二项运动，就是骑车，因为患者的体重是在自行车上，而如果双脚蹬车的话，可以让患者的肌肉得到很好的锻炼，同时也可以减少关节的负担，这两种运动锻炼的方式都是值得提倡的。
骨关节炎患者正确运动主要为慢走、游泳、静蹲、慢跑等。其实中老年后出现退变骨关节炎。一般来说，建议平地走路。其实在中老年之后出现退变造成的骨关节炎，需要进行针对性的锻炼。一般情况下，最好的办法就是在地面上行走。此外，最好是住在较低的地方。如果喜爱球类的运动，可以将激烈的运动改为轻负荷的运动，以减轻关节的负担。