更年期出现心烦、易怒、情绪不稳等症状，通常与女性肝火旺盛、肝脾不和有关。女性平时可首选润燥降火的食物进行滋补，遵循医生指导配合舒肝清热的药物调理，可起到不错的缓解效用。
草莓、软柿、莲藕、阿胶枣等，均有润燥祛火的功效，对于肝火旺盛的女性身体调理是不错的选择；加味逍遥丸作为一剂中成药，可适用于女性肝脾不和、肝火旺盛的治疗。如北京同仁堂加味逍遥丸，该药物由薄荷、白芍、当归、栀子、牡丹皮等中药配伍，诸药合用有舒肝清热、健脾养血的疗效，可有效缓解女性更年期引发的五心烦热、月经不调、失眠易怒等症状。
在更年期的时候适宜吃柑橘、樱桃、芒果、香蕉都可以帮助，缓解女性更年期的不适症状，补充营养。柑橘果肉当中含有多种有机酸、维生素，可以调节新陈代谢。对于更年期的女性心血管病人也有很大的益处。而且橘皮当中挥发油对于消化道有刺激作用，能促进胃肠的蠕动。
更年期的女性容易出现情绪方面的问题，容易烦躁易怒，可以服用一些补益药进行改善，市面上很多补益药吃了以后效果一般，还容易上火。因此选择一款功效好的补益药很重要，龟甲胶对于更年期的女性来说就是很好的补品。
选择龟鹿药业的龟甲胶，因为它是千年传承的动物精华、滋阴强骨原药。其中富含17种人体必需的氨基酸，含有大量蛋白质、多肽、多种酶等营养物质，还含有多种微量元素。特别适合有情绪烦躁、精神不佳的更年期女性。如果气血不好，脸色差，选择龟鹿药业的龟甲胶也是很好的，龟鹿药业龟甲胶源自龟鹿胶原产地、道地产区，它还有滋补肝肾，补气血，延年益寿的效果。服用后不会出现上火的情况，早上起来就可以冲调一杯，方便快捷。也可以在医生指导下，加用中药缓解更年期症状。
更年期女性需要保持心情愉快，避免情绪焦躁，避免压力过大，适当增加室外活动，对于症状的缓解是很有好处的。
女性想要缓解更年期的问题，可以通过饮食来调理，如含维生素E的食物、含雌激素的食物、中成药物等。
一、维生素E的食物
日常生活中常见的含有维生素E食物有以下几种：坚果、莴笋、猕猴桃、杏仁等，维生素E能够起到抗衰老、提升女性卵巢活性、保持体内激素平衡的作用。
二、含雌激素的食物
女性更年期是由于雌激素减少而导致的多种症状，可以食用一些含雌激素的食物，如黄豆、豌豆、豆浆等豆制品，在提高雌激素的同时，还能改善内分泌问题。
三、中成药物
中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。可以服用日常比较受患者青睐的同仁堂坤宝丸，能够有效治疗因肝肾阴虚引起的月经紊乱、 潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒等症状，安全性高，且无毒副作用，适合更年期女性服用。
更年期属于正常的生理现象，若症状轻微，可不用服药，若症状较为严重，则需要用药治疗，通常需要服用对因治疗的药物和对症治疗的药物。
对于症状不是很明显的更年期女性，应建立良好的生活方式，积极锻炼，有助于调理身体，若有轻微失眠的情况，可服用静心助眠口服液辅助调理。更年期症状较为严重的女性，一方面可在医师指导下口服雌激素类药物，如戊酸雌二醇进行对因治疗，补充体内雌激素，改善症状。另一方面根据出现的不同症状，吃对应的药物调理，若心悸、心烦，可服用谷维素改善自主神经症状；若潮热、心烦，可服用静心口服液来滋阴清热；若睡眠不佳，失眠多梦，可服用复方阿胶浆等宁心安神的药物。
考虑是更年期综合症，是因为内分泌波动导致的，中医方面多考虑是肝气郁结，需要到医院检查一下，目前可以适当服用一些理气解郁的药物，具体用药请遵医嘱。平时可以泡点玫瑰花或者菊花枸杞茶喝一下。
