经期吸烟喝咖啡茶、经期性生活和参加了剧烈的运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动等。这些都属于经期护理不当,也会导致月经颜色的异常情况。月经量大,提前是“气虚”,量小、延后是“血虚”,痛经、有血块是“血淤”,气血看两点,一是虚,二是淤。要根据自己的情况补,针对性调理,否则越补越差。
月经量少可能是性激素分泌不正常或是有贫血等引起的,到医院做性激素检查和血常规检查,平时注意饮食有营养,清淡,生活有规律,情绪平和,不要熬夜,不要过于劳累,不要受凉了,有助于月经恢复正常。
患者月经量较少可能是月经不调和气血不足有关,也可能是由于宫寒导致的。月经期间患者应该多喝一些红糖姜水,红糖和姜片都属于暖性食物,能够温暖子宫,促进血液循环,帮助体内的瘀血排出,从而增加月经量。经期也可以喝一些玫瑰花茶,玫瑰花能够排毒养颜,促使体内的毒素快速排出,防止气血不畅。经期也要多喝热水,不要喝茶水,以免造成痛经。
月经量少色暗主要考虑气滞血瘀,内分泌激素水平低下导致的,建议平时一定要注意作息规律,月经期间不要着凉不吃生食不喝生水让腹部发暖,少吃辛辣刺激的食物,饮食上要以清淡为主,一定要营养均衡,不要偏食,加强运动锻炼有助于气血循环。
一般情况下,月经量少并不能决定是否可以怀孕。月经量少可能是遗传性的,没有异常;如果突然月经量少,可能和情绪焦虑、抑郁等有关系;也可能和频繁流产,导致子宫内膜损伤有关。建议女性做性激素六项、抗缪勒管激素、妇科经阴道彩超等检查,可以评估卵巢功能或者子宫环境,判断有无多囊卵巢综合征、无排卵情况、子宫内膜的厚度等是否正常。如果结果正常,不用太担心,放心备孕就可以,如果有问题需要及时调理。