什么叫周围神经病?失眠可以导致吗?失眠很多多年了,总感觉四肢无力,做肌电图说是周围神经病,双手不让拿重东西.曾经治疗情况和效果
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一般来说,晚上适当运动不会引起失眠,反而有助于睡眠。
比如广场舞,散步等。但是运动不能太晚。睡前2-3小时左右运动比较容易,避免过度剧烈运动。剧烈运动会增加身体的代谢率,身体会一直处于不平衡状态,长此以往会导致持续的神经兴奋和失眠。不容易过度运动。如果运动过量,体内产生的酸性物质会增多,容易造成肌肉劳损,严重影响睡眠。
便秘一般不会引起失眠。
一般便秘症状不明显情况不那么严重时,通常是不会导致失眠的,如果便秘问题比较严重,出现明显腹胀腹痛等不适症状时,可能会影响睡眠质量,甚至出现失眠的问题。便秘问题特别严重,粪便长时间排不好,会滞留在肠道引起腹胀问题,严重时会引起腹痛。这种不愉快的症状会严重影响正常睡眠,导致失眠。
戒烟会引起失眠。戒烟是好,但要讲求方法,循序渐进。可以慢慢的来戒烟。从平时的两盒烟变为一盒烟。再由一盒烟变为半盒烟。慢慢的减少就会产生一定的适应能力。这样也不会给自己带来不舒服的感觉。
失眠会导致皮肤暗沉,肤色暗沉,还会导致神经内分泌紊乱,精神情绪变化,烦躁易怒。
此外,它还可能导致一些人的体重发生变化,食欲不振,或暴饮暴食,因此体重可以大幅减少或增加。长期不加控制的失眠还可能导致焦虑和抑郁,进而改变患者的精神情绪,产生其相应的后果。由于睡眠时间不足,导致大脑细胞得不到充分的休息和调节,造成脑功能紊乱,使注意力下降、反应迟钝、记忆力减退,使工作、学习效率降低。并且会增加交通事故的发生率。长时间失眠还会使其他器官、组织出现功能的失调,诱发或合并其他疾病发生。
兴奋会导致失眠,兴奋时,大脑皮层处于活跃状态,无法休息,所以睡前要注意调节自己的情绪,造成失眠的原因很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。