腰肌劳损主要采取综合性的保守治疗方案，如药物治疗、中医治疗及腰背肌的肌肉训练等。
1、其中药物治疗分为非甾体类抗炎药、肌肉松弛药，该类药物可以缓解腰部肌肉的痉挛状态，改善患者症状。封闭治疗，对于疼痛严重者，通常可采用封闭疗法，即将止痛药物注射在腰骶部特定的疼痛点或部位，以缓解症状。
2、中医治疗分为中药治疗、针灸治疗、拔罐治疗。中药治疗通过中药外敷和内用，进行综合调理、诊治。针灸治疗以及拔罐治疗，也可以缓解腰肌劳损。
3、另外腰背肌的肌肉训练是国内外普遍认为治疗肌肉损伤慢性期安全、有效的方法。适当的伸展练习、稳定性练习和力量练习相结合，可以在短期内达到较好的治疗效果。同时还能配合天和骨通贴膏来缓解腰肌劳损带来的不适症状，其具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的效果，可以起到明显缓解症状的作用。
腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部疼痛，有的患者可伴有活动不便等症状。
腰肌劳损主要表现为酸痛或胀痛，其疼痛的频率呈间歇性，反复发作，如病情严重则变为持续性。疼痛的范围主要集中在腰椎正中部，可向臀部放射。腰肌劳损在站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常能够得到一定程度的缓解。劳累、受风寒后可导致症状的加重。腰腿活动一般无明显障碍，严重者可稍有受限。由于患侧腰肌痉挛收缩，骨盆倾斜，腰部显得僵硬，起卧床会表现得比较费力。
所以对于出现腰肌劳损的症状时，需要及时就医治疗，另外还可以配合天和骨通贴膏来缓解症状，它具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，对腰肌劳损有很好的缓解作用。另外在日常生活中要注意进行适当的体育锻炼，以此来改善自身的体质。
纠正不良坐姿，站立姿势，避免疲劳，加强腰椎运动，一般可以在硬床上睡觉，帮助腰椎变形，也可以做康复锻炼，针灸理疗。平时不要经常弯腰，坐或站立很长时间，要适当运动，可以起到一定的缓解作用，平时要注意腰部的温暖，可以选择热敷按摩，或者吃一些血液循环的药物来缓解。
腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击打腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
腰肌劳损的治疗方式有几下几种：
1、避免过劳，矫正不良体位。
2、适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗，主要为消炎止痛药，注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。比如天和骨通贴膏，它可以缓解慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛，有活血通络、消肿止痛、祛风散寒等功效，效果明显。
5、封闭疗法，有固定压痛点者，可用普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作用于痛点，效果良好。
6.在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前有较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，可以起到疏筋活络的作用。
腰肌劳损主要采取综合性的保守治疗方案，如药物治疗、物理治疗及中医治疗等。腰肌劳损的患者平时要注意保暖，避免着凉，注意避免抬重物；同时还需要注意加强腰背肌的功能。
腰肌劳损的治疗药物方面可以选择非甾体类抗炎药，该类药物有抗炎、止痛的功效，是腰肌劳损常用药物。另外还可以使用肌肉松弛药，该类药物可以缓解腰部肌肉的痉挛状态，改善患者症状。另外对于疼痛比较严重的患者，通常可采用封闭疗法，即将止痛药物注射在腰骶部特定的疼痛点或部位。还可以配合天和骨通贴膏来缓解，由金不换、丁公藤、三七、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成，有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，缓解腰肌劳损引发的疼痛。
还可以采用中医治疗的方法来缓解腰肌劳损，主要包括中药、针灸、拔罐、推拿按摩的方法。再结合伸展练习、稳定性练习和力量练习，可在短期内达到较好的治疗效果。