更年期该注意些什么？吃什么东西较好？不该吃哪种产品更好？
更年期调理，我们从这几个方面做起，生活起居有常爱我们安排一个合理的生活方式和生活要有规律，保证睡眠不要长期的卧床休息。要进行一定的体育活动，增强体质和参与一些正常的社会活动丰富自己的一个精神情感生活还要保持和谐的一个性生活保存饱满的一个精神状态，要定期医院做健康检查，包括妇科检查防癌检查，做到一个心中有数，及时诊断病情及时治疗。
乳房疼痛的原因通常有：乳腺增生。这是最为普遍的乳房疼痛，一般为胀痛、针刺样痛或触痛，常在经前加重，经后缓解，有时也牵及同侧腋下或肩背部。乳腺癌。由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，是女性常见的恶性肿瘤。
更年期是一种正常的生理期，是女性由中年向老年过渡，即将面临绝经的特殊时期。但这一时期人的身心健康都会受到影响，抵抗力会有所下降，注意不当还会诱发各种急慢性病。所以，要特别注意营养，建立良好的饮食习惯，饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。
子宫内膜厚度多少是正常，没有绝对的标准，要看处于月经周期的哪个时间段，女性的月经是子宫内膜脱落的过程，一个月左右一次，在月经后子宫内膜较薄，大约1-2mm，之后子宫内膜会逐渐增厚，月经第11-14天，达3-5mm，第24-28天，达到10mm左右。
更年期月经不调是由于体内激素水平改变所引起的，去医院抽血检测一下激素6项水平，查明原因后根据检查结果在医生的指导下进行针对性用药调理，不要随便用药。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪。
更年期的症状因人而异，有的人到了更年期没有任何症状，有的人到了更年期会出现月经紊乱，睡眠质量差，盗汗，潮了，精神差等。但是随着年龄增大，到了围绝经期，出现月经紊乱，这也是很正常的现象，一般女人45到55之间，就是围绝经期，这是由于，卵巢功能下降，激素的原因造成的。