甘油三脂高在日常的生活中,饮食方面应当注意,主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜的蔬菜水果为主。要多吃帮助降血脂的食物,如海洋生物、豆类等富含不饱和脂肪酸的食物。常见的降甘油三酯作用的食物有大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜桔、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、生山楂、大蒜、甜杏仁、豆类及豆制品、茶等。
甘油三酯高,平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜,比如白菜、芹菜、木耳、茄子、番茄、菠菜、西兰花、豌豆。对于坚果类的食品一定要少吃,但是不用完全不吃,比如核桃、开心果、花生可以适当吃。
富含维生素c的食物,一些绿色蔬菜和水果,比如:苹果、马铃薯、椰菜、花菜、油麦菜、菠菜、草莓、黄瓜、木瓜等一些绿色的蔬菜和水果,一些深绿色的蔬菜西兰花,都富含有丰富的维生素c以及膳食纤维,能够清除体内的甘油三酯。
一般来说,孕期甘油三酯高的原因有以下情况。具体分析如下:
孕妇甘油三酯高,可能是孕妇激素水平的变化引起的生理性增高,还可能是孕妇肥胖、体重增长过快、孕期过度进补、营养过剩等原因引起的有关。建议孕期饮食应注意清淡,低盐低脂饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜以及富含纤维素和矿物质的食物,这样才能对身体有好处。
日常生活中,应当保持较为愉悦、平和的心态,尽量避免紧张、愤怒、激动等情绪刺激。
甘油三酯高会出现头晕、眼花、四肢无力、心跳加速等,甘油三酯高不会引起特殊的症状和体征,只有通过血脂化验才能发现其浓度增高。甘油三酯增高会引起很多并发症,比如高血压、脑梗塞、冠心病等脑血管疾病,并发症发病时会引起不同的症状出现。
甘油三酯高会导致冠心病的发生,也会增加急性胰腺炎和糖尿病等疾病发生的风险,甘油三酯有许多的生理功能,会增加血液黏稠度,导致甘油三酯增高的主要原因就是饮食不当引起,经常吸烟、喝酒,也会出现甘油三酯的增高,造成血管堵塞,严重的情况会使血流中断,应该减少脂肪的摄入,补充充足的蛋白质和维生素,少吃甜食多运动,锻炼身体,尽早的控制治疗引起重视。