通常情况下,跑了几天步膝盖疼主要考虑髌骨软化。
跑了几天步膝盖疼多见于青少年运动量比较大的群体,一般是在过度运动后,髌骨的软骨面退变、水肿,从而造成屈膝用力时疼痛。建议患者近期避免剧烈活动,比如上下楼梯,同时保暖避免着凉,可以口服芬必得、美洛昔康治疗。如果效果不好,可能要用石膏伸膝位固定,再无效,可能要行髌骨轴位片及核磁共振检查,考虑手术治疗。
人体在运动的时候需要能量,在有氧情况下葡萄糖会生成水和二氧化碳,通过呼吸排出体外。在无氧情况下葡萄糖会产生大量乳酸,乳酸呈酸性堆积在体内,位于大腿部会表现比较明显,以酸痛为主。可以多吃新鲜水果和蔬菜,注意维生素C的补充,通过泡澡完善身体循环,促进大腿肌肉血液循环,使酸性物质尽快排出体外。
用干毛巾把冰块包起来,进行间断性的冷敷,每两个小时冷敷一次,每次持续,大约20分钟,一般1到2天,受伤两天之后可以局部热敷,要求比较高,需要到医院去完善磁共振检查看一看损伤的软组织的具体程度。如果具有手术指征,是需要进行手术处理的,如果保守治疗,最主要的就是多注意休息,可以先用一些消炎镇痛,活血化瘀,生肌活血之类的药物。不建议推拿按摩,以后运动之前充分热身,避免剧烈运动。
距腓后韧带损伤是由于直接暴力导致的。距腓韧带分为距腓前韧带和距腓后韧带,它的作用是主要稳定踝关节,如果发生距腓后韧带损伤,会导致踝关节稳定性破坏,在走路时会出现活动不稳,同时伴有疼痛。
跑步的时候出现了脚踝疼痛,这说明脚踝的负重已经超出了正常的范围。时候是不能够再进行跑步了,如果继续跑步会导致关节囊以及周围的韧带的疲劳性的损伤甚至出现断裂,也会导致关节软骨相互摩擦出现创伤性的关节炎症。
膝盖后窝疼是由于局部肌肉拉伤等情况导致的,及时到医院通过膝关节磁共振检查看一下具体状况,疼痛较重可以通过口服药物和用热敷来进行治疗的,一定要避免剧烈运动,也可以使用针灸理疗来进行治疗。