腰椎间盘突出是一种不能通过运动来治疗的疾病，比如跑步、跳跃、搬运重物等。腰椎间盘突出症的病人最好不要在床上运动，因为跑步会使腰背肌出现明显的收缩，从而使腰椎间盘的压力逐步增加，从而使腰椎间盘突出的情况更加严重。可以通过药物、针灸、推拿、理疗等方法来缓解肌肉张力、减轻疼痛、减轻腰椎间盘的张力。日常生活中要注意的是，任何导致腰部负荷过大的活动都是不能做的。
腰椎间盘突出症分为膨出型、突出型、脱出型和许莫氏结节型。这几种类型在发病原因、症状以及治疗方法上都有很大的差异，因此患者不能胡乱治疗，一定要先去医院的骨科进行详细的检查，确定病情是哪个类型，以及病情程度如何以后再进行有针对性的治疗，还要根据病因进行日常的护理工作，这样才能防止腰椎间盘突出症的不断加重。
诊断腰椎间盘突出症必须根据病史、症状、体征、影像学等方面的诊断，主要有：
1、有没有腰椎间盘突出、劳损史、外伤史的诊断。
2、诊断有没有腰痛、下肢麻木、疼痛、大小便功能不全等。
3、检查有无局部畸形、侧弯、放射痛、功能障碍、下肢皮肤感觉障碍、肌力下降、腱反射等症状。
4、通过影像学、肌电图等辅助检查，确定是否有异常。
腰椎间盘突出症治疗方法是比较多的，主要可以通过按摩补钙，牵引或者口服用药来做治疗的，这段时间还是多吃清淡的食物，也不要久坐，注意观察是否有疼痛等，不要进行剧烈活动即可。
腰椎间盘突出症的早期症状主要是腰痛。久坐、弯腰、咳嗽、打喷嚏等情况下会加重，但卧床后腰痛有所缓解或出现椎间盘源性腰痛。另外还有下肢麻木、疼痛、酸胀等下肢症状，严重者还会压迫马尾神经，导致小便功能障碍、失禁等。当病人出现腰痛、下肢放射痛，甚至严重的大小便障碍，要及时来大医院挂专科，进一步的诊断治疗。
腰椎间盘突出症患者的临床症状可能会因为年龄、性别、患病时间等因素而不同，早期往往表现为腰痛和坐骨神经痛。腰痛是大多数患者的症状，常为首发症状，多数患者先有腰痛而后出现腿痛。另外，下肢麻木、下肢肌力下降、马尾综合征、间歇性跛行也是其典型症状。该病症进展缓慢，如出现腰部酸胀、大小便异常等情况，应及时就诊。