痛经分为原发性痛经以及继发性痛经,其中90%以上的为原发性痛经,如果是原发性痛经,平时饮食上注意不要吃生冷及辛辣刺激的食物。可以适量的增加一些温性的食物,以及富含蛋白质和纤维素丰富的食物。要保证足够的休息睡眠,并且需要戒烟戒酒,以及不要饮用咖啡奶茶之类的。
是月经期综合症,可在月经来潮的时候,喝点红糖水,需要注意保暖,不要着凉,可以减轻月经期的不适。在月经期,需要注意保暖,不要着凉,需要注意休息,不易劳累和运动,不吃辛辣的食物,可以减轻月经期的不适。
有痛经的症状,在饮食上注意不要吃生冷辛辣刺激的食物,也不要碰凉水,痛经比较厉害的时候,可以用中药来做治疗,平时的时候注意做好防护的,尤其是在生理期的时候,不要接触冰凉的东西,注意做好护理。
痛经的女性可以吃具有活血作用,营养丰富,温热,健脾养血的食物,比如常见的姜枣红糖水,乌豆蛋酒汤,山楂葵子红糖汤,月季花茶,红花酒等,适当的喝一些米酒曲酒红酒,可以行气散寒,温阳通脉,使用维生素e丰富的食物,比如豆坚果,谷胚,它可增加蔬菜水果的摄入,减少骨盆充血,进而缓解痛经。
宫寒引起的痛经,一般可以选择温经散寒、暖宫止痛的药物来对症治疗会比较好。
可以用食物调理的方式缓解症状,比如吃生姜、红糖、大枣熬制的汤水。生姜有温经散寒、暖宫止痛的作用,可以温胃止呕,大枣有补血养血的作用,红糖具有活血化瘀、补气养血的作用,能够较好的缓解宫寒引起的痛经症状。建议经期注意保暖,不要吃生冷辛辣刺激性的食物。