长期失眠吃了很多药中药西药都没有多大疗效。请问吃什么药好 吃了很多药也没有太大的效果
女人经常失眠原因如下:
1、常见的是女性因焦虑、抑郁情绪而失眠,主要表现在精神心理层面,造成家庭、生活、工作压力大、情绪不佳、家庭不和等心理打击是最常见的女性失眠原因。
2、因为女性细致的性格,如果对自己有过多的要求和过度的关注,也会导致失眠。
3、环境变化、女性心理素质脆弱,更换环境、光线、声音、过冷、过热等可能导致睡眠障碍。
中年女性经常失眠这种情况,比较常见的是由于神经衰弱造成的。
建议患者要及时的去医院神经内科做检查,同时服用营养神经的药物,比如甲钴胺片来调理。另外中年女性会出现一个比较常见的时期为更年期,这样体内的激素水平会发生变化,从而会引起内分泌失调的疾病。所以一定要及时调理自己的身体状态,并且还可以适当的做一些锻炼。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
心理方面调理,避免过度紧张、生气,避免熬夜,按时休息,调整情绪,保持积极乐观的心态面对生活,饮食习惯的调理,平时多吃蔬菜和水果,保持清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,多喝水,多吃一些补气、养血、安神的食物。
不是治疗失眠的方法。发现花生叶具有缓解头痛、心悸、神经衰弱等导致的失眠多梦的作用是一种无毒副作用的天然安眠良药适当食用对睡眠有帮助,但是导致失眠的原因有很多比如情志性因素及躯体性疾病,单纯使用花生叶治疗失眠很难取得效果,需要明确失眠的原因进行针对性对症治疗。
长期失眠的危害,最常见的就是影响记忆力,容易导致心脑血管疾病的发生。
长期的失眠使脑功能活动受到影响,导致健忘和精神不佳。长期失眠会使激素水平紊乱,导致心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等等。尤其是女人,还会加速衰老,引起内分泌失调,经期不规律等。
建议在睡前可是当做一些舒缓运动,有助于入睡,并且配合一些催眠曲帮助入睡,帮助到达深睡眠。