一般情况下,跑步后腿关节疼痛可能是膝关节骨性关节炎、膝关节半月板损伤、膝关节软骨急性损伤等因素造成的,具体内容如下:
1.膝关节骨性关节炎:如果患者患有膝关节骨性关节炎,膝关节可能会出现较为明显的退变,关节软骨可能存在较大面积的损伤,可能导致跑步后腿关节疼痛,患者应停止跑步,避免加重膝关节骨性关节炎的症状。
2.膝关节半月板损伤:运动过度、运动不当等因素可能导致膝关节半月板损伤,患者应及时停止跑步,就医明确膝关节半月板损伤的病情,并对症进行治疗。
3.膝关节软骨急性损伤:跑步时间过长可能导致膝关节软骨急性损伤,使患者出现跑步后腿关节疼痛的症状,患者应及时停止跑步,遵医嘱进行治疗。
在治疗上主要是治疗原发疾病及营养脑神经的药物支持治疗,部分可以行针灸理疗,改善麻木症状,另外可以寻求中药辅助治疗,对部分症状改善有一定帮助,促进颈部血液循环,进而能够改善症状。
考虑肌肉及筋膜劳损,可能是腰椎间盘突出。要严格卧床休息,腰椎牵引制动,配用一些活血止痛药物,大部分患者症状都能得到缓解,若效果不明显的,要去医院做检查以及治疗。
小腿酸痛是因为跑步多,小腿部肌肉供氧不足,进行无氧呼吸产生乳酸所导致的,乳酸对人体没有任何坏处,应该坚持跑下去,可以增强小腿的耐氧能力,如果是经常跑步的人,不会有腿酸现象,跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见,这是因为跑前没有热身。跑前一定要热身,做扩胸运动或绕膝运动,这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼,但是一定要把腿抬高,用力拍腿上容易疼的地方。
跑步不治冠心病,但是冠心病病人可以跑步,运动也是冠心病病人生活方式也需要注意的方面,但是运动要适量,根据个人的情况,运动慢跑或者是快走都可以,因为运动可以改善病人的心肺功能,但是如果病人最近几天连续的出现心绞痛的发作,或者是急性心肌梗死的三个月之内,不要进行跑步运动的,还是多休息,尽量避免活动过度。
有可能是平时运动量太少,机体不适应突然大强度的运动,运动时肌肉会产生代谢物:乳酸。不及时代谢出去会让人感觉酸疼,这种反应是人的正常生理表现,一般做强度较大的肌肉训练或者是新的运动项目,由于机体不适应,就会有受力部位的疼痛。