要保持良好的生活习惯，三餐规律，不要暴饮暴食或饥饿一顿饱一顿，以免影响正常胃肠功能的消化蠕动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如韭菜、芹菜、木耳、西瓜、苹果、香蕉这些粗纤维生素饮食。
要保持良好的生活习惯，三餐规律，不要暴饮暴食或饥饿一顿饱一顿，以免影响正常胃肠功能的消化蠕动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如韭菜、芹菜、木耳、西瓜、苹果、香蕉这些粗纤维生素饮食。
要保持良好的生活习惯，三餐规律，不要暴饮暴食或饥饿一顿饱一顿，以免影响正常胃肠功能的消化蠕动，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如韭菜、芹菜、木耳、西瓜、苹果、香蕉这些粗纤维生素饮食。
粪便在肛门口拉不出来，通常可以通过使用药物、调整饮食等方式进行治疗。
粪便在肛门口拉不出来，可能是便秘，肠道蠕动缓慢，排便不足，可用开塞露进行药物，可以起到加速排便的作用，同时要多喝水，多食用富含脂肪的食品，有利于滋养肠胃，加快大便的排出，同时还可以服用乳酸菌素片，可以调节肠道的微环境，调节肠胃的机能。
大便不出来堵在肛门的原因有大便干燥排出困难、肠梗阻等。
大便不出来堵在肛门常见的原因有大便干燥排出困难，大便有粘性不易排出，近期患者要多注意调理，多食用软、容易消化的食品；必要时患者可以选择喝甘露醇或者是液体石蜡水，或者需要在医生的指导下服用乳果糖或者是聚乙二醇等药物进行治疗。也有肠梗阻的可能，导致上方的肠腔过度扩张，引起腹部发胀，建议患者先拍一张腹部的平片，通便后，胃胀感也会有所缓解。
大便就在肛门拉不出来的原因如下：脾胃虚弱，肠道菌群失调或胃肠道动力差等可能会导致出现大便就在肛门拉不出来的情况，建议患者可以在医生的指导下，服用健胃消食片配合麻仁软胶囊、多潘立酮片等药物进行治疗。在日常生活中，患者要注意饮食健康，戒烟戒酒，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，不要暴饮暴食，保持心情舒畅，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。