我气色不好 头发干枯
想要保养卵巢和子宫，必须每年定期到医院做相关检查。如果发现子宫和卵巢有器质性问题，必须积极对症治疗。卵巢若有异常，会引起内分泌改变，所以保养卵巢，要作息规律。如果是作息不规律会引起内分泌失调，导致卵巢分泌功能紊乱。
女性的乳房可以用清水清洗，保持乳房皮肤的清洁和卫生。
不能长期用肥皂来清洗胸部，因为经常用皂类的洗涤剂，会导致表皮的角化层细胞被机械和化学的影响，从而促进细胞的分化和增殖。长期频繁地清除角质层，会损伤肌肤的保护膜，导致表皮出现红肿，主要原因是乳腺局部过于干燥、粘连、细胞剥落等。肥皂会持续地增加肌肤的碱度，刺激细胞生长，增加乳汁的酸度。另外，用肥皂冲洗也能去除脂肪，因为它能起到保护乳房肌肤的作用。要做好乳房的清洁工作，千万别随便，要对胸部进行最佳护理，要避免使用刺激性的乳剂，要用水冲洗胸部。
由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害，所以在锻炼时，需要注意强度。
过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用，所以在出现了骨性关节炎的症状后，需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼，每次锻炼时间为30分钟，但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动，如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭，以免加剧骨质疏松。
平日里要注意按时服用预防心血管疾病进展的二级预防用药，比如对于存在冠心病的病人要注意服用药物，定期要注意监测心率和血压，对于曾经发现过血管狭窄的病人，每两年可以重新复查一次冠脉ct。日常生活当中要注意低盐低脂的饮食，每日要将食盐的摄入总量控制在六克以下，戒烟戒酒，运动减肥，规律作息。
对于每个女性都有一个爱美之心，尤其是绝经后的女人，绝经后的女人是比较容易动肝火但是这完全可以控制住情绪的控制方法可以通过食疗也可以通过运动。练瑜伽，游泳，跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢两全其美。
要注意保持良好的心理状态，不要过于紧张害怕，避免消极情绪，学会把握良好的心态，排解不良情绪，以免降低机体的抗病能，影响卵巢的正常功能。平时要少吃点辛辣刺激的食物，特别是不容易消化的食物。不要喝酒，可以多吃一些碱性食物，避免劳累，特别是要尽量避免熬夜，熬夜可能会导致抵抗下降，对病情的恢复不利。多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，能够提高免疫能，帮助囊肿恢复。
