对已步入老年,为了防止老年痴呆症,应提前准备。
一、注意营养充足:老年人由于生理机能退化和衰老,对各种营养素的需要量也相应减少。日常生活中,切记饮食均匀。因为人体内有大量的营养物质需要吸收,而这些物质又是不能被消耗的。机体需要微量元素,脂肪,蛋白质,维生素等,日常适量摄入。
二、注意睡眠质量,同时应坚持适度锻炼,动作包括身,脑动作。脑力劳动者应该多做脑力劳动。由于适度脑力劳动,能使大脑处于旺盛状态,达到了防治老年痴呆症之功效。
要防止老年性痴呆,平时要多开动脑筋,多做些脑部运动,有助于防止老年性痴呆。
其次,在日常生活中要注意不要吃油条、腌咸菜、膨化食品等易引起老年性痴呆的食品。猪肉、羊肉、牛肉等都要限制食用,不要过量食用。平时建议戒烟、喝酒等。如果患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病,可以通过服用一些药物来控制血压、血糖、血脂等,从而达到防治老年性痴呆的目的。平时我们提倡的是以清淡为主,多食用新鲜的蔬果。
老年痴呆症一般指的是阿尔茨海默病。通常情况下,患者可以按照医嘱使用药物、日常护理等方式来预防阿尔茨海默病。具体情况分析如下
使用药物:阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病,一般会出现记忆力减退、判断力障碍、注意力不集中、情绪异常等症状,如果患者有类似的症状,患者可以按照医嘱使用盐酸多奈哌齐片、利培酮片、复方苁蓉益智胶囊等药物进行治疗,以免病情加重。
日常护理:患者平时多参加社会活动,多于人沟通交流。平时多动脑多动手,如果有时间可以参加一些书法,绘画,或者是象棋等活动,以预防阿尔茨海默病。
以下食品可以防止老年性痴呆症:
1、新鲜果蔬。比如苹果、葡萄、猕猴桃、大白菜、萝卜等。这种新鲜水果含有丰富的维生素C和维生素E,具有很好的抗氧化性,对大脑的损伤具有很好的防护作用。
2、鱼类和橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸。由于这类食品可以减少血脂、LDL,预防血管粥样硬化,减少老年性痴呆症的危险。
3、叶酸、B12等对人体的认知能力有一定的影响。
4、有研究显示,适量的红葡萄酒可以起到很好的效果。
但是需要注意的是,患者在饮食调理的同时还应做好智力训练,也有利于预防老年性痴呆症。
第一种水果是猕猴桃,可以预防和防止老年痴呆的发生,对于健康是有好处。第二种是雪莲果,经常吃还能提高人体免疫力,对于预防老年痴呆有帮助。第三种是枇杷,有很好的补脑益智的作用,对于老年人是不错的选择。
老年性痴呆的主要为记忆障碍。首先是记事记忆减退,通常将日常所做的事情忘记,随着病情的进展,可出现远期记忆减退,也就是过去发生的一些很久远的事情没有印象,一些很熟悉的人不知道名字,外出后找不到回家的路,面对生疏和复杂的事物容易出现疲乏、焦虑和消极的情绪,会人格方面的障碍。