失眠的原因
失眠导致抑郁的症状有记忆障碍、注意力分散等。
失眠抑郁患者常见症状表现有以下几点:1、出现记忆障碍;2、注意力不集中;3、入夜入睡困难,睡眠易醒等。失眠抑郁患者在发生症状后,如果长时间不能及时的疏导缓解,很容易因为病情加重给患者带来更大伤害,因此需要及时的干预应对。
经常性失眠与神经过于敏感、精神压力过大等有关,另外平时思虑过多也是导致失眠问题发生的重要因素。对于这类人群而言,积极做好心理疏导以及药物调理工作是很重要的。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。
长期的失眠会造成患者的免疫力下降,从而诱发各种疾病。如高血压、高脂血症、心脏病、神经衰弱、抑郁症、头痛、头晕、胃肠功能紊乱疾病、植物神经功能紊乱,内分泌失调等各个系统的疾病。还会导致记忆力减退,注意力不集中,从而影响工作、生活和学习。
睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多失眠病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,病人说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查,如近红外光脑成像、心理量表,会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理,使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。
长期失眠会加速衰老,抵抗力下降等。
会加速衰老,长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,出现加速衰老的现象;长期的失眠、熬夜还会加速皮肤衰老,产生皱纹;免疫力下降,长期失眠会导致体内内分泌失调,从而导致免疫力下降,对疾病的抵抗能力减弱,使身体大不如前,容易感染各种疾病,并更易发展加重;记忆力减退,长期睡眠不足,会严重影响白天的精神状态,使记忆力、注意力、反应能力等下降,导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退;严重时会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等疾病;导致其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病。
建议:应该学会调节好自己,平时要注意劳逸结合,学会放松自己,如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。