多吃含有铁元素的食物，女性身体如果平时营养上不注意，非常容易导致月经不调的现象。所以，女性在平时的生活中要注意合理的搭配饮食才行，在进行减肥的女性也需要减肥不能太过度，因为减肥过度很容易导致身体缺乏营养，甚至会导致缺铁性贫血的现象；多吃高纤维食物，高纤维的食物能有效调理月经紊乱，如新鲜的水果、蔬菜、燕麦、糙米这些食物都能有改善便秘和调节月经紊乱的功效，平时可以适量吃一点。
一般来说，人流后月经不调需要根据具体症状进行判断，具体如下：
如果在人流手术后，出现了月经不调的症状，可能是因为子宫内膜损伤、子宫内膜粘连、宫颈管粘连等情况导致。另外，如果人流手术影响到了卵巢功能，可能也会导致患者出现月经不调的症状，建议及时就医。
需要注意的是，在治疗期间应保持清淡饮食，同时吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于身体恢复。
一般情况下，人流手术后出现月经不调可能的原因有以下几种。具体内容如下：
做完人工流产以后，体内的激素水平会改变，从而引起促性腺激素的下降，从而引起月经不规律；女性在做完人工流产以后，很容易出现感染或者是妇科炎症，出现月经不规律。女性经期不正常3个月后应及时到正规的医院检查，确诊后及时就医。
建议患者在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。注意适当休息，避免过度劳累。
人流后月经不调的症状有月经周期不规律，首先要做妇科超声检查，最常见的原因就是子宫内膜修复的不好，导致的月经不规律，另外可以同时化验一个性激素六项因为出现内分泌紊乱的情况，也会出现上述问题。如果是单纯的子宫内膜修复不好，可以考虑选择口服少腹逐瘀颗粒或者是乌鸡白凤丸进行调理。性激素异常的时候，就要进行内分泌的治疗。
女性如果有长期不规律的情况，一定要及时去正规的医院做妇科检查，确定病因后再进行针对性地处理。
女性出现月经不调的原因主要是由于心理上的紧张，或者是因为长时间的熬夜会引起的内分泌紊乱，平时要有规律的生活习惯，要注意休息，缓解自己的情绪。如果是因为长期使用避孕药引起的经期紊乱，需要暂时停止服药；如果是由子宫内膜息肉引起的，建议进行造影，如果是超过一公分的，可以选择宫腔镜切除或者是刮宫。另外还有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。
月经不调会不会怀孕要先明确病因，最好能提供检查结果、既往病史、月经史等情况。
月经不调的病因较复杂，不能单纯根据月经不调判断是否能怀孕。若患者排卵正常，卵子的功能和质量都没问题，子宫和卵巢功能完好的情况下，没有其他器质性疾病，受精卵能顺利在正确的地方着床，是可以怀孕的。若是子宫或卵巢疾病导致的月经失调，怀孕可能比较困难，尤其没有排卵和阴道不规则出血的情况，怀孕难度较大。因此要完善相关检查，根据检查结果判断是否会怀孕。