中医治疗失眠的方法如下:
1.龙胆泻肝汤的作用是疏肝解暑,用于肝郁火旺引起的失眠。临床可见性情急躁,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,便秘等。
2.黄连温胆汤具有清热化痰、硬凝的作用。临床上可见头晕、头重、痰多、胸闷、厌食、恶心、嗳气、吞酸、心烦、口苦等。
3.黄连阿胶汤具有滋阴降火、养心安神的作用。临床症状包括心烦、心悸、头晕、耳鸣、健忘、腰酸、五心烦热、口干、津液不足、心脾两虚等。
4.归脾汤具有益气养血、养心健脾的作用,临床上可见多梦、心悸、健忘、头晕、四肢乏力、神疲乏力、饮食无味、面色苍白等。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态,运动要有度,虽然运动能治失眠,但是很多人在实际的尝试中没有成功,这是因为睡前运动过量导致的,所以晚上运动最好选择慢走。
茯苓治疗失眠。不过单味药治疗失眠作用还是比较弱的。所以一般都会采用多种药物,相辅相成,来共同治疗失眠。比如归脾汤加减。若是失眠辨证为其他类型,比如心肝火旺,就不太适合用茯苓治疗。
失眠患者建议喝以下几种汤:
一、猪心莲子汤,以猪心、莲子、太子参为主要原料制成,具有养心安神的功效,可用于治疗神经衰弱引起的失眠。
二、浮小麦猪心汤,以浮小麦、猪心、红枣、桂圆为主要原料制成。具有清心安神的功效,可用于治疗长期多梦失眠。
三、天麻鱼头汤,材料:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。做法:将鲢鱼先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。
吃木瓜不能治疗失眠,但吃木瓜对睡眠有一定的辅助作用。
木瓜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等人体必需的营养素,具有提高人体免疫力等多种功效。木瓜含有17种以上的氨基酸,特别是富含色氨酸和赖氨酸,两者都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠、镇痛等作用的神经传导物质的原料。赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,可以抵抗疲劳,提高注意力。