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天津市看失眠那里好些

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会员19337051 26 2015-07-23 11:07:53
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
天津市看失眠那里好些我这个人比较恋床,换一张床我就会睡不着,而且白天特别喜欢睡觉,然后晚上就睡不着,特别精神。
想得到怎样的帮助:
我该怎么办?要怎么治疗才能不再出现这种情况?
  • 我是个高二的学生,最近我老是睡不着,也睡...

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-来自: 天津华山医院 精神科

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专长:失眠、抑郁症、精神分裂症、心理障碍、精神障碍、焦虑...

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问题分析: 你好,根据你的描述,考虑为习惯不良性失眠 由于睡觉卫生习惯不良所造成的的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等,增加了觉醒程度;或恋床、白日贪睡等,与睡觉周期不相一致。一旦致使失眠后,两者又相互影响,形成恶性循环。
意见建议:你要尽量减少白天的睡眠时间,要想正确对失眠患者进行保养,咱们首先要有一个正确的情绪,咱们要知道一个人的睡觉好坏,关键在于质量,而不在于睡觉时间的长短,对失眠的不良心思暗示,往往比失眠自身的危害更大。因而,不要过分地计较睡觉时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的情绪去对待睡觉。

2015-07-23 11:10:33

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