一般来说,小腿骨折肌肉萎缩锻炼方法有如下几种:
第一、在骨折发生六周之内,主要以小腿三头肌静力性收缩、舒张训练为主,可以促进肌肉恢复。
第二、骨折完全愈合后,可以使用弹力带增加阻力来进行锻炼,能够使小腿肌肉功能恢复正常。
在日常生活中,要注意多休息,少吃辛辣、油腻等刺激性食物,可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物,保持睡眠充足,避免进行剧烈运动,有助于促进病情的好转。
小腿骨折后肌肉萎缩可以采取以下办法进行缓解。
小腿、胫腓骨骨折由于要进行骨折位置的制动,再加上骨折,经常伴有肌肉组织的损伤,导致静脉循环不良,造成局部的肌肉萎缩和静脉血栓。如果已经出现了肌萎缩,可以等到以后能够下床运动,通过运动加强的方式来改善。建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。还可以在医生的指导下采取外科手术进行治疗。
小腿骨折肌肉萎缩需要采取肌肉训练。
患者小腿骨折导致的肌肉萎缩,主要是因为肌肉长期不运动,导致的废用性萎缩。在后期,肌肉的受力和四肢部位的负重运动都会使肌肉萎缩的症状得到缓解。因此,在小腿骨折后,如果出现了肌肉萎缩,平时要注意加强患侧肢体肌肉力量的锻炼,例如单腿站、卧床时直腿抬高、行走时用腿绑沙袋活动、做患者下肢蹲起等运动来增强患侧肢体肌肉的力量。
骨折后肌肉萎缩是否还能恢复,有若干线面性条件,一为时间问题,二为主宰肌肉的神经未受到伤害。
对骨折之后来说,局部肌肉因骨折固定所致实用性肌肉收缩,若比较严重,没有适度练习屈伸活动,一年以后还没有恢复,那么康复比较困难。如果不算严重,适度练习屈伸活动,并且神经受损没受损,损伤没有超过一年以内,肌肉萎缩经功能锻炼,多数患者的康复效果越佳。
小腿胫腓骨粉碎性骨折,是很严重的损伤,接骨不力和损伤腓神经都会引起肌肉萎缩。现在需要做功能康复锻炼,如果体型较胖,可以做器械锻炼,以下肢小腿为主,做小腿背伸和背屈运动,可以恢复腓肠肌和比目鱼肌的功能和增粗肌纤维。
一般情况下,骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼:
1.患者通过仰卧位的姿势,仰卧位脚蹬皮筋,用黑色的宽皮筋套在病患者足底部,两手牵拉皮筋的两端,用脚用力蹬皮筋向下,根据患者实际情况拉伸,是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。
2.患者处于站立位,通过站立位踮脚尖,两脚分开与肩同宽,在音乐节拍下做踮脚尖的运动,也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。