怎么去预防自己不得糖尿病,饮食方...

匿名 31岁 已回复
怎么去预防自己不得糖尿病,饮食方面
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梁静 医师 衡水东亚白癜风医院内科 二级甲等
擅长:内科、发烧、上呼吸道感染、
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问题分析: 您好,一般人正常饮食就可以了,如果您有糖尿病的家族史,那就得多加注意了:1.饮食要有规律,营养均衡,不暴饮暴食,2.低盐、低脂饮食,严格限制食用油及盐的摄入量,不吃油炸食品,不吃点心3.适当锻炼,避免肥胖。
意见建议:预防糖尿病必须养成一个好的生活习惯,否则,在有家族史的情况下,患病率很高。祝您健康。
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糖尿病的预防和护理有以下几种类型:
1.预防糖尿病要改变不良饮食习惯。合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖类的摄入。
2.预防糖尿病要增加活动。运动可以改善内分泌系统的功能,提高机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化。保持精神愉快,心情愉快。
3.糖尿病护理要按照医生的指示进行治疗。观察降糖药的副作用,及时治疗低血糖。如果出现心慌、脉搏加快、出汗、饥饿、甚至昏迷等低血糖现象,应立即向医生报告并进行抢救。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

早期糖尿病可以从以下几个方面来预防:
1、主食的食用量根据体力活动水平来定,主食要轮换食用或混合食用,做到粗细搭配,保证1/3是粗粮。具体主食量要灵巧把握,使体重维持在标准范围之内。
2、选择优质蛋白质食品,植物性食品以豆制品最佳,动物性食品以鱼和瘦肉为宜。
3、咖啡能降低糖尿病发病风险。咖啡有利尿的作用,还能提神,帮助身体燃烧一部分热量,对促进代谢有好处。但喝咖啡要适量,一天不能超过3杯,否则有脱钙的风险,会引发骨质疏松。

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如何控制糖尿病的具体方法如下:
第一、肥胖的话要积极减肥,这是导致糖尿病的重要因素之一。
第二、注意饮食,尤其是尽量少吃甜食,尽量不吃高含量、高热量的饮料。
第三、我们应该积极锻炼。人们常说,生命在于运动。如果患者长期不运动,容易导致血液循环不畅,糖耐量受损,从而导致痰多,糖尿病加重。除此之外,还需要有正确的生活作息和生活规律,保存健康饮食和控制自己的糖分食品,防止血糖不稳定。

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糖尿病患者在饮食方面的注意事项如下:
1.不能喝酒。如果经常饮酒,胰岛的负担会变得更重。而且酒精会对降糖药产生不良影响,甚至加重药物反应。即使患者只喝了一点点酒,也会对患者的病情和健康产生不良影响。
2.饭后不要吃水果。因为餐后血糖会升高,如果此时吃水果,会引起血糖水平的大幅波动,同时也会增加胰岛的负担。
3.不要吃得太饱。糖尿病患者在饮食上要有节制,不能一次吃太多,也就是说不能每餐都吃太多,否则不仅会加重胃肠道负担,还会促进胰岛素抵抗的发生,对血糖的控制产生不利影响。所以糖尿病患者要少吃多餐。
4.少吃油腻和含糖的食物。

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要想不得糖尿病,首先要注意养成良好的生活习惯。
患者平时要少吃多餐,少熬夜,少吸烟,少饮酒,这样会减少患上糖尿病的几率,只要平时养成好的作息习惯,就可以降低患上糖尿病的几率。同时,有糖尿病的家庭成员要及早进行检查,尽早的诊断,及早的进行干预和治疗,可以显著改善患者的生存品质,减少发生糖尿病的几率。
患有糖尿病,患者可以遵医嘱使用德谷胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊等药物进行治疗。

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可以防止患有糖尿病。
糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前,基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂,也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用,而对疾病的易感并没有足够的诱惑力,也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大,妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病,可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。

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