要注意改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。注意减缓工作中的压力,让心情放松;不吸烟,不要盲目减肥。经常参加锻炼,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。
月经不调通常要注意饮食、日常护理等。
女性如果月经不调,要注意调理自己的饮食习惯,平时要多食用黄豆、豆制品、蜂王浆等含有雌激素的食物,尽量不要食用辛辣、生凉、刺激性的食品。日常生活中要做好腹部的保暖工作,防止感冒,可以多做一些体育活动,提高身体的抵抗力。另外还可以到医院进行性激素六项等检查,如果是因为内分泌失调引起的,建议在医生指导下应用激素类的药物进行调理。
女性经期不规律要注意个人卫生,要积极的对待,避免诱发病情。平时要多运动,增强体质,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些瘦肉,增加营养。月经期间不能从事任何的体力工作和激烈的活动,也不能吃辛辣和生凉的东西,比如火锅、麻辣烫、烧烤等。平时要多饮水,不要长时间的熬夜,预防出现精神压力大、失眠的情况,都有助于调节月经。
月经不调要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯。保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。还要调节内分泌,使之重新达至平衡。月经时常早来的人注意应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。月经总是迟来的人注意少吃冷食多吃肉。
月经不调,可以通过一般治疗、药物治疗等方式来调理。
女性出现经期不调主要是因为熬夜或者是工作太多,从而导致内分泌紊乱,需要注意平时的饮食和饮食。如果是多囊卵巢综合症,建议去医院做荷尔蒙六项和彩色超等检测,可以口服降雄激素的药物或者是运动。如果是因为宫寒引起的经期不调,可以多喝红糖姜水、开水等,如果治疗无效,可以口服中药进行治疗。