怎么办,如何彻底治好失眠?
中药治疗失眠是有效果的。
根据患者的症状不同,中医把失眠分为很多类型,根据病症选择合适的中药进行调理,效果都是比较好的。并且中药的副作用较小,服用后一般不会产生依赖性,成为临床上治疗失眠常用的方法之一。并且中医针灸和按摩等理疗方法也有治疗失眠的效果,临床上可以配合使用。
中药不仅可以治疗失眠,而且具有安神定志、养心安神的神奇作用。
失眠以后如果经常服用安眠药是不好的,有上瘾的可能性在里面。出现失眠可以临时服用安眠药,但是睡眠的质量改善以后,就应该把安眠药停了,改为服用别的方面的药物。
安眠药不考虑长期口服。长期服用,会导致药物的依赖性及停药反跳现象。针对有睡眠障碍,可配合进行睡眠的行为控制,如白天尽量不要午睡,早晨定时起床,睡前适当进食也可以帮助入睡。
安眠药不要吃,必要时可以吃点辅助睡眠的药物,首先查明失眠的原因,如果有心烦失眠,大便干等现象。就是属于,心肾阴虚所导致。也有时候是生活工作压力大导致,不要太劳累和熬夜,必要时吃点中药调理。
不能的,吃安眠药容易让人产生依赖性、成瘾性、危险性,给自己身体带来不可估量的伤害和副作用。建议白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。