更年期出现绝经很正常,这是一种非常正常的生理现象,停经有个过程,不是一下没有的,2-3个月来一次,3-4个月来一次,逐渐才绝经。可以吃点补血益气的东西,比如多吃一些红枣、枸杞,豆制品对身体都是有好处的。
更年期的女性出现心烦意乱、焦虑、不安,出虚汗、缺钙、抑郁、月经紊乱、闭经等相关的症状。在饮食上首先要多吃五谷杂粮,避免吃甜食。适当的补充钙剂可以多吃豆制品、乳制品、蛋类等。同时要补充雌激素,更年期主要是由雌激素水平急速下降,所引起的一系列症状。可以多吃一些蜂蜜,黄豆,蜂花粉,苹果,草莓等含有雌激素量比较多的。
这是因为人在更年期时就会出现情绪暴躁,异常的愤怒,相应的患者也会出现情绪不稳定,这样就会使中枢神经系统长期紧张,当到达一定程度时,神经就会出现混乱的状态,这样就会造成脑部血液循环受阻,从而出现头晕,在更年期要保持良好的心情,另外要保持良好的心情,不能情绪过度激动。
更年期出汗是比较常见的症状表现,患者可通过日常饮食以及药物两个方面来改善。
1.日常饮食:更年期的女性应该多吃豆制品,如绿豆、豆浆等,可以补充蛋白质和雌激素。也可多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西瓜、莲藕、橘子、香蕉等,可补充多种维生素和膳食纤维,对于缓解更年期出汗症状有一定的效果。
2.药物:更年期的女性由于卵巢功能衰退,导致血液循环紊乱,进而出现发热、出汗等症状。因此在用药上建议患者选择能够调节血液循环的药物,如怡开胰激肽原酶,该药可促进缓激肽释放,扩张外周血管,改善女性血液循环紊乱的状况,从而缓解女性更年期症状。
另外,更年期女性还可出现睡眠质量差、烦躁易怒等症状,故在用药上,可遵医嘱选用谷维素、帕罗西汀等药物来改善。
治疗主要有心理治疗、对症药物治疗、激素替代治疗等。对轻症者进行心理治疗,使其正确认识围绝经期,保持心情舒畅,接受心理医生咨询,解除心理负担,保持良好心理状态。重症者采用药物治疗,用谷维素,维生素B1、安定等药物治疗。
更年期失眠锻炼身体可以促进身体的新陈代谢,同时还可以加强各器官的生理机能,提高更年期朋友的身体素质,缓解人的心理压力,还可以增强身体的血液循环,适当的运动还能让病人感觉疲劳,可以帮助病人更好的入眠。