冈上肌在肩胛骨的冈上窝，肌腱在肩峰下滑下面，肩关节囊上面，冈上肌的特点为肌腱穿过肩峰下方狭窄空间，因此在做外展或运动时，易造成对冈上肌腱的挤压导致损伤，且冈上肌腱损伤与年龄、性别、劳动习惯及解剖结构有关。
宫颈糜烂一般指宫颈柱状上皮异位。通常情况下，宫颈柱状上皮异位患者的注意事项主要有以下几点：
首先，患者需要及时去医院就诊，在医生指导下进行TCT检查和HPV检查，如果检查结果显示未出现异常，且患者未出现明显不适症状，通常不用进行特殊治疗，患者平时应注意休息，并注意清洁卫生，避免有不洁的性生活。如果患者的检查结果是阳性，通常需要通过活检来确诊宫颈癌，并在医生指导下对症治疗。
一般情况下，构成人体肩关节肩袖共有四块肌肉，冈上肌是其中一块。由于人体肩部有慢性长期的劳累、劳损等原因，导致冈上肌肌腱炎出现炎性渗出，出现粘连而产生冈上肌肌腱炎。
冈上肌腱炎的治疗首先是进行肩关节制动，避免肩部负重或者拉伸活动，其次可以进行局部的理疗或者烤电，可以改善局部血液循环，消除炎症，再次可以进行冲击波治疗，具有促进炎症吸收和肌腱修复的作用，炎症较重，而且冈上肌有断裂，可以通过肩关节镜进行手术，进行冈上肌的修补术。
建议到医院检查，确认病情后，对症下药。平时多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌吃一些刺激性食物，如辛辣食物，戒烟戒酒，保持营养均衡，充足睡眠，适当的锻炼身体，增强自身免疫力。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要还是考虑是由于肌腱损伤导致的。
指导建议：这种情况主要就是注意休息，不能劳累，注意保暖，不要着凉，这种情况建议适当的热敷贴膏药。疼痛的话服用布洛芬胶囊进行治疗。
冈上肌肌腱损伤可以恢复，冈上肌是冈上肌肉肌腱融合而成，冈上肌位于肩胛骨肩胛冈的上缘，冈上肌构成肩关节、肩袖的一部分，冈上肌发生损伤常见于慢性劳损及急性外伤，慢性劳损通过局部理疗、封闭、针灸等治疗会好，如果是冈上肌肌腱急性外伤断裂，需要手术治疗，一般以关节镜下手术修复为主，关节镜下用铆钉或可吸收线行冈上肌缝合，术后肩关节制动，制动三周后适当的开始肩骨痂功能锻炼。