提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。
主要就是以下几个方面的治疗手段，第一个就是改善局部血流循环功能性，第二个方面就是通过深蹲训练或者是精丸，还有一个就是偶尔性的遗精是正常的，并没有必要去过度的紧张。
由于肾虚所导致的，是可以采取药物治疗的办法进行医治，适当的是可以服用一些补肾壮阳的药物，在一定的情况下是可以起到很好的补充而且调理的作用，日常生活中也要多加注意好自己的休息情况，不要经常性的熬夜。
肉吃多了不会导致遗精的现象，遗精有可能是生理现象，也可能是病理现象，生理现象是一个月3到5次都属正常，如果是频繁遗精，那就属于异常，可能是精囊炎或者是前列腺炎，平时避免辛辣刺激饮食，避免劳累，避免手淫，避免房事过度。
香蕉，吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。还可以吃一些虾，枸杞。蚝，还有桑葚可以帮助改善遗精固精这种病情生殖亚健康。因此，对于在积极备战下一代造人工程的男人，不妨在季节里多吃些。
