冬天有哪些健脾养胃粥？

健脾养胃粥有大枣莲子粥、山药薏苡仁粥、银耳百合粥等，具体分析如下：
1、红枣莲子粥：具有清心安神、补气健脾的功效，对消化不良、夜寐不安、脾胃虚弱的中老年患者有很好的效果。
2、山药薏米粥：对于脾虚湿盛所引起的大便溏泄、乏力气短、神疲肢倦，具有健脾祛湿的作用。
3、银耳百合粥：具有补肾养脑、美容养颜、滋阴益胃的功效，适合于肺燥咳嗽、津液缺乏、胃阴不足者食用，其所含的食物纤维对便秘患者也有一定的促进作用。

健脾养胃粥有以下几种。
1、八宝粥选择的配料有黑米、紫米、糯米等。
2、小米红枣粥香甜可口，且可治疗体弱，病后体虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱，贫血等。
3、可以用薏米，加上淮山药、百合，也可以达到健脾、养肺、涩肠、止泻的作用。
在日常生活中，要注意保证充分的休息，避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。

在喂养宝宝时，要注意给宝宝调理脾胃，可以给宝宝服用一些开胃健脾、补益脾胃的食物。例如山楂、山药、莲子、桂圆、糯米、板栗、薏仁、赤小豆、芡实、莲藕、荷叶等，这些食材都可以熬煮成软烂的稀粥给宝宝服用。

宝宝可以吃的健脾养胃粥有栗子粥，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。不要给宝宝吃甜粥，容易引起腹胀。

养胃健脾的粥有大枣莲子粥、皮蛋瘦肉粥，可益气健脾，清心安神，适用于中老年脾胃虚弱。平时不要吃辛辣油腻，难消化的食物，多吃水果青菜，不要暴饮暴食，生活饮食要有规律。

一般来讲，八宝粥、荷叶粥、南瓜粥、小米粥等粥，都有调理肠胃的功效。
粥比较稀软，没有刺激性，可以在饭前吃。慢性胃炎的人要注意多喝粥。造成慢性胃炎的原因很多，主要是因为不合理的饮食，平时要做好胃部的保养，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激的食物，尽量保持清淡，避免过热。另外要做好胃部的保暖工作，避免着凉。同时应该加强体育锻炼，增强自身免疫能力。