去看过说压力太大想事太多影响睡眠不好才长痘痘
有没有什么方法让睡眠变好不长痘痘
需要每天保持皮肤的清洁，使用洗面奶或硫磺皂洗脸，去除油脂，做好皮肤的补水保湿工作。在长痘痘的地方可以涂抹祛痘的乳膏，帮助痘痘的消退。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜。
脸上和额头上长痘痘可能是由于雄激素水平偏高导致的，也可能是经常化浓妆的原因。如果体内雄性激素水平过高，通常会导致面部油脂分泌过于旺盛，也可能会导致皮脂腺导管出现异常的现象，从而就可能会出现不通的情况，就可能会导致脸上出现长痘痘的现象。如果经常化浓妆导致毛孔受到堵塞，清洁不到位也可能会引起长痘痘的症状。长痘痘一般可以到正规的医院通过果酸换肤的方法进行缓解。日常生活中要做到饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。
可以通过局部外用药物进行治疗，也可以口服中成药清热解毒。平时进来采取温水洗脸的方式。额头脸上长痘痘跟加班熬夜是有关系的，同时也不能排除有皮脂腺分泌旺盛的原因。如果出现了内分泌紊乱可以引起类似的症状，所以需要注意不能熬夜，平时也不能吃油腻的食物。
额头上长痘多与内分泌失调有关，是一种常见现象，多与平时的生活习惯有关。长期熬夜，喜欢吃辛辣刺激食物，缺乏体育锻炼等均可导致内分泌失调，建议以调节内分泌为主。尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，适当加强体育锻炼。
额头上总是长痘可能是痤疮、痱子等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1.痤疮：如果患者平时不注意皮肤的清洁，可能会导致分泌的油脂堵塞毛孔，容易滋生痤疮丙酸杆菌，诱发痤疮，导致长痘。患者可以遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。也可以利用激光的光热作用杀灭细菌，改善症状。
2.痱子：如果患者长期处于高温环境中，可能会导致出汗比较多，堵塞时会迅速发生小丘疹及水疱。患者可以遵医嘱使用冰霜痱子粉、炉甘石洗剂等药物进行治疗。
患者平时应该做好个人卫生工作，勤洗澡，不要食用辛辣刺激的食物。
额头上长痘可能是皮脂腺淤积、毛囊炎等原因引起的，可以通过药物治疗和激光治疗来改善相应情况。
1.皮脂腺淤积：额头上长痘可能是皮脂腺淤积引起的，患者可以采用激光治疗，主要是通过利用激光的热效应，使其作用在真皮层，能够粉碎皮下的脂肪颗粒和油脂，从而起到治疗的作用。
2.毛囊炎：额头上长痘可能是毛囊炎引起的，还可能表现为皮肤发红、局部压痛等症状，患者可以在医生的指导下使用氧氟沙星凝胶、复方多粘菌素B软膏等药物进行治疗，有助于病情的恢复。
患者在恢复期间需要保持清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，有利于身体恢复。