升高血压可以多吃一些高蛋白、富含脂肪的食物,多补钾补钙,可以适当的喝茶、饮酒,多加强锻炼,不要吃玉米一类的降压食物。并且每天早晨起来可以喝一杯淡盐水,对升压有帮助。
避免过度劳累及紧张,戒烟限酒,减少去一些嘈杂的环境中,饮食上,注意低钠盐、低脂、低糖饮食,因为高血脂、糖尿病都是引起高血压的危险因素,另外就是钠盐,也就是食盐,它与血压水平密切相关,每天的食盐摄入量不得超过6g。如果生活干预后,血压仍高,那么就需要降压药物的治疗。
出现高血压,在饮食上应清淡易消化,保持低盐、低脂饮食。不要吃脂肪量过高的食物,避免暴饮暴食。平时要适当运动,注意休息,可以多吃蔬菜水果,要保持大便通畅。不要吸烟喝酒,保持心情愉快。
高血压会导致头痛、头晕、胸闷和其他不适。建议高血压科进行血糖、血脂、心电图等相关检查,确诊后服用药物。平时要清淡饮食,不要吸烟喝酒,不要吃辣的,多监测血压变化。高血压通常持续3天。在不同的时间段和安静状态下,血压测量后的平均值仍然稍高,这表明血压升高。然而,高血压有原发性高血压、继发性高血压。
高血压是一种慢性疾病,在中老年人群当中是很常见的这种疾病,对身体的危害是比较严重的,如果长期的血压高得不到有效的控制,可能会引起小动脉痉挛就会引起视网膜小动脉病变,就会出现影响视力的,高血压病人一定要使用适当的降压药物控制血压平稳,同时在饮食上保持清淡饮食的结构,多吃些青菜水果,多喝水。