阳虚体质的人平时应该适当多吃些温热的食物。
比如羊肉、五花肉、桂圆、韭菜、核桃，如果有烹饪条件，还可以吃当归黄芪炖羊排，每周两次。另外，要注意保暖，避免喝冷饮。应尽量避免梨、冬瓜、苦瓜等生冷食物，增加体育锻炼，促进气血运行。同时可以用艾灸进行调理。穴位上可以选择足三里、关元、气海、神阙、三阴交、肾脂，这样食补和按摩就会慢慢的改善体质。
出现腰椎活动功能下降以及疼痛的病情可能是腰椎间盘突出导致。但是腰痛的情况也有可能是肾结石，泌尿系统感染或者腰椎滑脱引起。平时要注意休息，不要长时间弯腰，久坐，避免负重活动。
腰痛应该到医院检查一下。这有可能是腰椎间盘突出。有时候腰肌劳损，肾虚，泌尿系结石也可以引起腰部疼痛，根据检查结果，然后再对症治疗比较好，平时应该注意保暖，也可以通过中医中药治疗。
经常干活以后出现了腰部疼痛，主要是一些肌肉劳损为主，少数可能会出现一些关节骨质增生或椎间盘突出，可以适当服用一些补肾的中成药，也可以做一下拔罐或者刮痧等治疗。如果严重就需要去医院检查。
阳虚体质病人可以多用温热性的食物采用温补的方法进行调理，平时可以多喝猪骨头汤，可在猪骨汤里加入一些热性的葱、姜、蒜、辣椒、人参、胡椒、黄芪之类的调味品或中药材来调和。另外，平时可用枸杞或人参泡茶喝也能起到御寒的效果。
