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怎么锻炼小腿肌肉。。

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会员16667613 20 2015-02-08 22:57:01
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怎么锻炼小腿肌肉。。
想得到怎样的帮助:

锻炼出小腿肌肉 走路时让脚尖可以抬起来、、

  • 脚裸骨拆,小腿肌肉萎缩,现在还不能下床锻...

共2条医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自: 山东济南中心医院 中医科

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专长:中医科相关疾病

  已帮助用户:12412
问题分析: 你好,你的小腿肌肉萎缩是因为石膏外固定后肌肉没有得到运动而发生的
意见建议:现在你才去除石膏,长时间没有行走,现在双下肢肌肉组织部协调,所以你现在应该扶拐杖,不然很容易被再次扭伤的,还需要扶拐杖至少一月吧。在恢复期间主动行踝关节伸屈运动锻炼,行下蹲锻炼,恢复是逐渐进行的,不要操之过急,这样反而不利于恢复。

2015-02-08 23:02:01

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职称:

-来自: 河北省邢台市威县贺营卫生院 内科

专长:内科相关疾病

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指导意见:你好,正常人腿部肌肉会经常得到运动的刺激,对于训练量一定要大一些,要到位。可以双脚点地,达到脚跟抬起离开地面,再慢慢放下。每组训练时达到极限,就是做不动为止,休息30秒后,再继续这样做。

2015-02-08 23:03:10

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脚裸骨拆,小腿肌肉萎缩,现在还不能下床锻炼,怎么锻炼小腿

职称:主治医师

专长:外科,尤其擅长骨折等疾病

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问题分析:针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.
意见建议:疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等
2016-05-14 22:36:18
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你好,我好像是胫骨炎,我跑步经常用脚尖,想锻炼小腿...

职称:医生会员

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病

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病情分析: 胫骨结节发炎,必须少运动,并且不能参加剧烈活动。
意见建议:如果疼痛较严重,可以找中医骨科外敷药,并结合吃消炎止痛药减轻症状。
2015-05-07 14:15:27
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了走路点脚尖,最近发现右小腿肌肉有点硬。4.5个月的时...

职称:主治医师

专长:全科、体检分析、检验

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病情分析: 婴儿不宜过早学走。婴儿从卧到坐、从爬到立要12个月左右,并不是越早学走越好的。
意见建议:不满周岁的孩子,骨骼和肌肉发育不健全,还很软,过早站立行走,足部负荷过重,会对脚造成损伤,严重的影响脚的形成,出现扁平足。下肢也会因负担过重,小腿变形。特别是胖孩子,更不宜早走路。
2016-09-08 13:13:20
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身体没事就是有时抬起脚的时候会颤抖

职称:副主任医师

专长:心胸外科,普外科常见疾病及脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤

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问题分析:你的情况根据叙述及骨折的部位恢复时间现在应该属于关节功能恢复期,可以不负重功能锻炼即可。逐步加大力度,活动量即可,配合临床定期复诊局部按摩理疗促进组织肌肉萎缩功能恢复等。
意见建议:并继续对症补钙口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可,必要的时候可以上传图片即可给你明确的答复,祝你早日恢复健康。
2016-01-06 15:27:49
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小腿前面中间的肌肉走路的时候就会疼坐着的时候脚尖上...

职称:医师

专长:针灸,推拿,针刺,艾灸,刮痧,经络,穴位,按摩

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问题分析:你好,根据你描述的情况来看,有多长时间了,平时穿什么样的鞋子,最近走路走得多不。
意见建议:考虑脚背筋膜炎的可能,可以口服止痛药及外用膏药,理疗治疗。
2016-12-31 16:56:25
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小腿发肿,脚尖无法抬起,。。。。。。。。。。。。。

职称:护师

专长:腰椎间盘膨出,椎间盘突出,颈椎病,高血压,高血脂,高脂蛋白血症

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问题分析:您好、根据您所描述的情况来、一般这种情况要考虑可能是神经受压所致的情况。
意见建议:针对您的提问。一般这种情况可以做个下肢的肌力方面的检查看看。另外饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。
2016-07-18 23:56:39
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怎么锻炼小腿肌肉。。