良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。
咖啡本身原料成分的作用，咖啡的主要活性成分为咖啡因，能够作用在人体的交感神经使其兴奋而促进新陈代谢，使人提神振奋，如果喝咖啡量比较大，可能由于作用于交感神经而造成短时间手抖、手颤的现象。与喝咖啡的时间有关，咖啡不宜空腹喝，空腹喝吸收过快、过多容易集中作用于人体神经系统。
造成出现手抖的原因比较多。比如情绪不稳定，过于劳累，精神紧张都有可能。除此以外，还要考虑一些器质性疾病的可能。比如甲亢的患者，容易出现手抖，多数是由于体内激素不适当的分泌造成的。
导致手抖的原因是有很多的，比如经常喝酒的人会出现手抖的现象，这种就要把酒戒掉，在日常的生活里要多锻炼，这样就会有所好转的，但是也有一部分是由于帕金森疾病引起的手抖。
青年出现了手抖现象，建议病人就是到神经内科就诊。
肢体抖动是神经内科常见的一种病症，因此，到神经内科就诊就是一个很好的办法。如果患有帕金森病的话，那么一定要去做检查，以免延误治疗时间，影响病情恢复。一般来说，年轻病人都有手抖，可能会导致患者出现其他神经系统和精神系统的病症，例如癫痫发作、精神分裂症或者抑郁状态等。还要关注早发性帕金森，病人还会有手抖的现象，但可伴随运动迟缓的临床症状。
年轻人手抖不一定是帕金森。
青年有手抖现象，并不一定就是帕金森病。由于手抖是由多种因素造成的，例如，甲状腺或神经系统疾病，都会导致年轻人出现手抖。在检查之前，最好先询问清楚自己是否患有糖尿病或高血压等其他慢性并发症，然后再选择合适的方式来诊断出手抖的具体原因。从而在医生指导下进行针对性的治疗，以免延误病情。