早晚喝牛奶牛奶
晚上喝新鲜的牛奶 会上火吗 那不然怎么会长痘痘 我有洁面 没吃油炸的 多吃水果蔬菜
脸上长痘痘可能是由于不良的饮食习惯所导致的，还有可能是精神因素所引起的。
对于经常吃一些油腻或者是过甜的食物，就有可能会导致脸上长痘痘。如果平时工作压力过大或者是精神过度的紧张，就有可能会造成内分泌失调，也会引起脸上有长痘痘的情况。一般可以通过外用药物或者是红蓝光照射的防止治疗。
在治疗期间需要注意多休息，保证有足够的睡眠时间。
一般来说，吃富含抗氧化物质、维生素A的清淡食物和含有维生素的药物可以少长痘痘，建议患者到皮肤性病科就诊，遵医嘱用药。
1.食物：饮食上，以清淡且富含膳食纤维、维生素的食物为主，如白菜、菠菜、大豆、莲子、瘦肉等。此类食物具有抗氧化作用，可以延缓衰老、防止毛囊角化，促进上皮细胞增生，减少痘痘生成。
2.药物：患者可以在医生指导下使用维生素C片、维生素B1片、维生素B6片等含有维生素的药物预防痘痘生成，因为维生素C具有抗氧化的作用，可以降低炎症反应。
通常情况下，长痘痘能用爽肤水，但是建议使用温和的爽肤水。具体分析如下：
长痘痘通常是因为皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺管堵塞、内分泌激素等原因引起的。爽肤水通常是起到清洁、补水作用的。通常情况下，长痘痘的患者是可以使用爽肤水的，可以起到一定的清洁作用。但是一般建议使用温和、不刺激的爽肤水，以免导致皮肤受到刺激，加重皮肤症状。
患者还要注意饮食，饮食要求清淡，不能吃辛辣刺激类食物，包括麻辣小龙虾、烟酒等，可以促进身体健康。
一般来说，头上长痘痘了可以通过药物治疗、果酸换肤、红蓝光祛痘等方式进行处理。具体分析如下：
1、药物治疗：头上长痘痘可能与细菌感染有关，患者可以按医嘱外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抑菌抗炎的药物进行治疗。
2、果酸换肤：果酸换肤是指使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离，进而在一定程度上促使老化角质层脱落，从而避免过多的角质堆积，起到祛痘的作用，可以有效改善头上长痘痘的情况。此方案价格一般在2500-6500元左右。
3、红蓝光祛痘：红蓝光祛痘是指通过特别的频率直接作用于局部皮肤，可以刺激表皮下胶原质再生，进而改善痘痘的情况。此方案价格一般在2000-8000元左右。
建议患者前往正规的医院进行相关治疗，同时注意局部的清洁卫生，有助于病症恢复。
尽量多喝水，调节好自己的饮食睡眠，不要熬夜，不要吃太多刺激性的食物，如果效果不佳，可以适当吃些清热解毒类药物。上班后，可能压力太大，或者经常熬夜，饮食不规律或者喝水太少等，就都有可能导致内分泌失调，内分泌失调后就很容易长痘痘。
没长痘痘擦祛痘膏一般不好很可能会对皮肤造成损伤，也有可能会导致出现不良反应。在皮肤长痘之后可以使用祛痘膏，如果没有长痘痘尽量不要盲目地擦祛痘膏，并且在长痘之后还可以采取激光的方式治疗，通过激光能够达到技术作者的目的，也能够改善不良现象，还会影响到恢复。
