瘦小肚子和腰上的赘肉可以选择运动的方式改善，并且也可以做腰腹抽脂。运动可以选择转呼啦圈或者是慢跑，从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，可以做腰腹部抽脂，可以将局部多余的脂肪抽出改善肥胖问题，并且还能够使身材变得更加完美。治疗期间需要注意控制饮食，少吃热量比较多的食物。
通常可以选择抽脂手术消除小肚赘肉，能够使身体变瘦。抽脂可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外，能够消除小肚子赘肉，从而达到快速瘦身的目的。术后局部皮肤会留下创伤，并且还会出现疼痛和肿胀现象，可以通过局部冷敷缓解，能够起到收缩血管的作用。
一般情况下，爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下：
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动，长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外，还要注意饮食，避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物，还要控制摄入的量。
消除小肚子的赘肉可以通过转呼啦圈的方式，也可以通过做腰腹部环吸手术的方式法。小肚子部位的赘肉比较多，可能是吃过饭之后马上坐下和躺下所造成的，容易使比较多的脂肪堆积在腹部，容易影响肢体的美观，通过转呼啦圈，能够消耗腰腹部的脂肪，但是速度通常比较缓慢，如果想要快速消除赘肉，可以做腰腹部环吸手术，能够使局部多余的脂肪抽出来。做完手术之后需要纠正不健康的生活方式，少吃过多的高热量食物，防止体重反弹。
可以通过运动锻炼的方法消除小肚子的赘肉，还可以选择抽脂手术的方法改善。如果小肚子部位的赘肉比较多，可能是在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的，有可能会影响到整个人的身材美观，因此可以通过运动锻炼的方法改善，有助于消耗体内的脂肪以及热量，还可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将局部多余的脂肪组织抽出来，从而可以有效的改善肚子肥胖的问题。平时还要控制好饮食，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则很有可能会导致局部脂肪堆积。
如果想减掉腹部脂肪，应该积极参加运动，通过锻炼减掉身体脂肪。肚子上的脂肪其实是皮下脂肪的堆积，想减肥就多动少坐。多做仰卧起坐，练习腹式呼吸，促进脂肪吸收。少吃高能量食物，少煮油和盐，减少油脂摄入，控制三餐总能量。采用一些针灸、按摩、饮食控制等方法进行综合调理。可以每天做呼啦圈，加快腹部脂肪的燃烧速度，从而达到去脂的目的。如果脂肪严重，可以考虑抽脂去除，效果明显，但建议求美者去正规医美机构就诊。