活动时间长了或久坐等都可以导致腿部的酸痛,考虑是腿部软组织的症状,与平时缺乏锻炼有关。可以多运动,进行体育锻炼,当然要循序渐进,随着体质的改善,这些症状就会消失。
年轻人站时间长了,出现了腰部的疼痛,生活当中是非常常见的,不仅仅是年轻人,谁站时间长了都有可能会导致腰的疼痛,坐立时间太长或者睡觉时间太长,也会导致腰部的疼痛。
站时间久了腰疼的原因如下:
第一,腰部肌肉过度劳损以及腰椎韧带劳损,这是由于腰部肌肉的力量不够造成的,当患者在进行运动时,腰部肌肉会出现劳损或者是腰椎韧带劳损,从而造成腰部的酸痛和腰部的活动受到限制。
第二,腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病,长期站着会使腰椎的病变加剧,从而造成腰椎痛,需要躺下休息疼痛才能减轻。
腰肌劳损是比较常见的原因,无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛,休息后可缓解,但卧床过久又感不适,稍事活动后又减轻,活动过久疼痛再次加剧。疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩、热敷。
需要尽早到医院进行腰椎核磁共振的检查,判断是否有椎间盘突出,对于鉴别有没有椎管的狭窄也非常重要,建议不要再进行剧烈的活动,尽早到医院进行检查,确定诊断,并积极进行下一步的治疗,往往可以采用针灸、按摩、理疗的办法缓解症状。
您站立时间过久,弯腰过久出现腰部疼痛是属于正常的,应该是您过度劳累导致的。平时避免持久的站立和蹲坐,不要过度劳累和熬夜。平时要注意多吃些高蛋白高营养的食物,比如多吃蔬菜,鱼和虾类,可以补充维生素和蛋白质,有益于身体健康。