锌的吸收很大程度上依赖于铁钙磷的存在,为了防止锌的缺乏,应该多鼓励孩子吃瘦肉猪肝,鱼类,蛋黄等动物类的食品,养成良好的饮食习惯,不偏食挑食。大米,玉米,白面,蔬菜果类当中的含量是比较少的。食物当中牡蛎和鲱鱼的含锌量是最高的,其次就是肉干蛋类,螃蟹,花生,核桃,杏仁等。动物性的食物含锌量明显的高于植物性的食物,并且动物性的食物分解以后,所产生的氨基酸能够促进锌的吸收。
小孩子缺锌这个情况在临床上比较常见,这绝大多数与孩子偏食有关系,因为锌元素大多数都在动物性食品里面,植物性食物里含量少且不容易吸收。如果宝宝缺锌,在食物上面要吃肉,鸡鸭、鱼肉、牛羊肉均可,尤其是红肉(指肉的色泽是红色的)。
宝宝缺锌的症状有:
1、食欲不振:进食量下降,会有厌食、挑食、异食等症状。
2、发育迟缓:体重、身高均低于同龄人。
3、免疫力低下,容易出现感冒、发热、肺炎、扁桃体炎等症状。
4、指甲和舌头异常:指甲长白,指甲上有倒刺,舌头上有红色和白色的斑点。
5、反应迟钝:无法专心,记忆力较差。
6、视力下降:缺锌会引起视力下降、近视、散光等。
7、皮肤自愈能力下降:皮肤很难治愈,并且会引起皮肤疾病。
8、口腔溃疡:口腔溃疡反复发作,不能治愈。
可以多给孩子吃一些牡蛎,坚果类的食物,海鲜类的食物,牛奶,豆制品,瘦肉,牛羊肉等含锌丰富的食物,饮食上注意荤素搭配,孩子一直吃饭不好,缺锌,可以在医生的指导下,服用葡萄糖酸锌口服液或者钙铁锌片等药物,也可以配合食疗的方法补充。
宝宝缺锌,缺钙可以服用葡萄糖酸锌口服液和葡萄糖酸钙口服液,两者只要不同一时间服用就好,比如早上补锌,晚上补钙,在补钙的同时可以服用一些鱼肝油ad钙剂,含有丰富的维生素D,也可以是适当的让宝宝晒太阳也是可以补充宝宝体内的维生素d,可以促进钙的吸收。
一般来说,宝宝缺锌的症状有生长发育落后、异食癖、免疫力低下等。具体分析如下:
如果宝宝缺锌,可能会导致生长发育落后,表现为生长迟缓,体格矮小等。严重时还可能出现味觉功能改变,产生异食癖。此外,宝宝缺锌还可能导致免疫功能低下,导致t淋巴细胞功能损伤容易发生感染。对于6个月以上的孩子可以添加含有锌的辅食,如包括肉、禽、鱼等富含锌的动物性食物,必要时可以遵医嘱予以药物,如葡萄糖酸锌钙口服液等。家长日常要合理喂养宝宝,可以让宝宝适当晒太阳,提高免疫力。