脚崴了是软组织挫伤,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。
脚扭伤了之后,首先一定要停止立即进行的动作,然后到医院去完善检查,明确有没有骨折以及骨折错位程度,如果具有手术指征需要积极的进行手术治疗,保守治疗需要进行石膏固定至少3到4周的时间,抬高患肢避免过度下垂,避免行走。
不能,要休息1个月左右才能走路,通过正规手法复位以后,要保持两个星期制动,时间段要保持好固定的位置,避免再次受到外力或者其他因素的加重,一个月左右可以做轻微的活动,康复训练动作要轻柔。
不能,要休息1个月左右才能走路,通过正规手法复位以后,要保持两个星期制动,时间段要保持好固定的位置,避免再次受到外力或者其他因素的加重,一个月左右可以做轻微的活动,康复训练动作要轻柔。
脚崴了恢复的时间,主要是看崴伤的程度,如果是一般的韧带损伤,多数情况下休息三四周就可以愈合了,但是如果是崴伤合并撕脱骨折或者说骨裂的问题,恢复的时间会比较长,需要差不多一二个月,甚至更长的时间。
如果你的脚扭伤了,可以进行冷敷。根据RICE的基础原理,扭伤的方法包括:
1、不要勉强,不要逞强,要坚持运动和运动,不要做任何运动。
2、尽量去最近的地方找到冰块或冰袋进行崴脚处的冰敷,一般在扭伤后3天内要间断进行冰敷,同时注意不要对皮肤造成冻伤。
3、尽量抬高崴脚的关节,以利于静脉回流。
4、如果可以的话,可以找到弹性绷带来固定关节,无论是用绷带还是用布条固定关节,都可以降低关节的运动。
在做完上述治疗后,关节周围出现了关节出血、皮肤发青的情况,应该是韧带受损,需要到医院做进一步的检查。