失眠抑郁症的治疗方法具体如下：
1、精神放松法。这种放松方法主张通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。依次逐步放松，保持正常呼吸，最终达到心平气和。
2、调整思考方向。出现失眠抑郁这类心理问题，多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，保持心态平和，是对抗失眠抑郁症的强力法宝。
3、调整自己的心态。当出现失眠的症状，不要过分的担心，因为越是紧张，越想强行入睡的话，结果就越是容易适得其反。
失眠抑郁症症状有睡眠不好、身体乏力等症状。
失眠抑郁症症状有很多，部分患者会出现睡眠潜伏期缩短，容易早醒、睡眠时间短等各种症状，同时还有可能会出现白天思维不清晰，身体疲劳不适、头晕眼花等各种症状，也有可能会产生过大的心理压力，出现这种症状后需要及时对症治疗。
有明显的失眠抑郁症症状出现后需要及时去医院检查，在医生的指导下对症调理治疗，同时还需要适当活动一下身体，运动对身体是有好处的。
失眠抑郁会出现记忆力下降、注意力分散、失眠等等。
患者出现长时间失眠或抑郁的症状，主要适合神经以及精神状态、个人的压力有一定的关系，当患者出现失眠抑郁的情况时，往往会出现记忆力下降、注意力比较分散、晚上不能正常入眠等，情况比较严重的有可能还会出现情绪波动过大、身体过度疲乏、食欲不振、精神萎靡、甚至是自杀、自残倾向。
失眠抑郁的患者可以通过药物进行调节，日常生活中要多放松自己的心情，适当的参加户外活动，转移个人的注意力，减少个人的压力。
失眠抑郁症的危害如下：
1、因心情忧虑焦急，免疫力降低而患上多种疾病，比如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且睡眠不足还可能会导致发生心脏病的几率增加;睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂从而导致癌症等等。
2、由于人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
3、睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，如眼圈发黑、易生皱纹等。
失眠抑郁症可以服用安神益肾的药物来进行治疗。
失眠抑郁症一般是脑内生化物质紊乱所造成，失眠抑郁症一般可以到医院的精神心理科就诊，配合医生使用安神益肾的药物来治疗，能够帮助改善病情。也可以通过调理心情的方式达到改善睡眠效果。
失眠抑郁症可以采取针灸的方式，对人体的合谷穴等部位进行针灸，可以改善睡眠质量。平时在睡觉前喝杯热牛奶，能够促进尽快入睡。
失眠抑郁症的具体症状是睡眠质量不好。
失眠抑郁症患者会表现出睡眠障碍、入睡比较困难、白天比较容易犯困，出现失眠抑郁症可能是环境因素改变或者是在睡前请允许过于焦虑、喝咖啡等因素所引起的现象，也不排除是遗传因素所引起。出现这种现象可以到当地正规医院进行检查，结合身体的情况，采取积极心理疗法进行调理。
失眠抑郁症在治疗的时候，日常可以多做一些自己比较喜欢做的事情，在晚上睡觉之前可以听一些比较舒缓的轻音乐来放松神经，有助于睡眠。
