现在人生活节奏比较快，尤其是一线大城市工作和生活的压力都非常的大，所以很多人记忆力就会变得特别差，多数人是因为压力大所造成的心理和精神上不在状态所造成的，所以要经常的放松心情，舒缓压力，也可以多听音乐，这样可以提高记忆力，背诵一些经典的古诗文或者经常参加一些体育运动使身体健康，精力充沛，也可以增强记忆力，要保证每天充足的睡眠作息规律，保持好心情。
记忆力下降的常见原因有，随着年龄的增大，整体素质下降导致；脑力劳动过度，引.起神经衰弱，进而导致记忆力下降；先天发育不良，遗传因素决定；脑外伤以后损伤脑神经，引起记忆功能障碍；贫血引起的，导致供脑血量减少，进而损伤脑部神经；脑梗阻、脑缺血等，引起占位效应，导致记忆力下降。
提高记忆力首先要注意休息，保证睡眠的时间和睡眠质量。坚持锻炼身体，良好的身体素质可以促进大脑供养，提高记忆力。另外饮食方面可以选择含有丰富的蛋白质，胆碱，卵磷脂，钙离子，镁离子的食物，如玉米，花生，橘子，菠萝，鲜鱼类，鸡蛋，牛奶，小米，面食等等。以及富含蛋白锌类的食物，如核桃，芝麻，蛋黄，牡蛎等，提高大脑容量增强记忆力。
精神分裂症可能会引起记忆力下降。
精神分裂症主要是精神受到了严重的刺激，会出现妄想幻想，对大脑的神经造成一定的损伤，出现记忆力下降。需要口服抗精神病的药物进行治疗，还会有注意力不集中、反应迟钝等多种症状属于一种心理问题，主要是生活压力过大和不良的刺激引起。
在生活中可以多吃一些促进大脑发育的食物，比如核桃和坚果，还要定期到医院复查，饮食清淡容易消化为主，保持健康的饮食习惯。
年轻人出现记忆力减退，可能是由于精神紧张，压力大，或者是睡眠不足所引起，主要应放松心情，减轻压力，改善睡眠，必要时可以口服药物，如果为中老年人，随着年龄的增长，记忆力会逐渐减退，如果记忆力明显下降，以近记忆力减退为主，可能是痴呆的前期，首先要适当参加一些体育锻炼，多与人沟通交流，适当参加一些社会活动。
不一定，脑肿瘤的主要临床表现是有头痛头晕，功能障碍，恶性呕吐等颅内压增高，占位效应等表现，但高血压，脑血管病变，神经衰弱等情况也可能出现头疼头晕，记忆力减退等。脑瘤确实可以出现头疼，引起头疼的疾病还是相当的多的，不能说出现头疼就先考虑是脑瘤导致的，偏头痛或者是其他的疾病一样可以出现头疼的症状的，所以，可以进行颅脑CT或者是MRI的检查，假如排除脑瘤，也没有其他的什么明显的严重性疾病的话，就不要担心了，放宽心情，使用对症止痛的药物治疗了。
