问题分析：根据你的描述，长期饮食不规律，熬夜作息时间不固定，引起的体质下降，有可能是贫血，也有可能是其他的疾病。
指导建议：可以去验出一个心电图心脏彩超，还有血常规等方面的检查，如果有贫血的话，需要适当补血治疗，平时要多吃一些有营养易消化的食物，如果心跳比较快的话，可以再配合减慢心率的药物，例如稳心颗粒。平时要注意休息，不要劳累熬夜，饮食要规律。
生活不规律会导致失眠。
失眠也很大程度上与精神压力大、情绪不稳定、过度思考有关。不良的睡眠习惯或者一些身体疾病也会影响睡眠。除了治疗基础疾病，首先要注意精神情绪的调节。睡觉前用热水泡脚。不要想太多，不要做与睡眠无关的事情。治疗主要是安神或睡眠的药物，但也不应忽视自我调节。中药可以安神，如酸枣仁汤、归脾丸等。西药主要用于长期失眠的患者，如阿普唑仑片。
在月经第十天开始超声动态监测卵泡发育的情况，也可以自己测基础体温，每天同一时间测体温，画成曲线来观察，升高0.3到0.5度的时候，就是排卵期，可以在此期间增加同房的次数，增加怀孕的几率月经周期很不规律，那么这种排卵期就不好推算了，因为排卵期是下次月经前14天的时间。
熬夜对身体的危害大，早起对身体是有好处的。熬夜会使身体无法得到足够的休息，无法精力充沛的去完成日常工作。早睡早起不仅使身体得到了充分休息，而且还可以提高人体对疾病的防御能力，有助于身体健康。
熬夜的眼袋在一周以上的时间内尽量选择热敷，热敷没有任何作用的情况下，只能通过手术切除。但是，如果眼袋长期形成，求美者不建议用热敷或冷敷的方法取得疗效。因为这种物理方法很难明显改善局部皮肤。只有用手术的方法才能去除眼袋，使下面的眼袋局部的皮肤状态变平。求美者可以根据自己的情况，去正规的医美机构选择手术方式。建议求美者手术后注意休息，清淡饮食均衡营养，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，保持心情轻松。
问题分析：像这种情况首先需要进行生活方式调节，知道存在这些问题就需要从根本上解决问题，药物治疗只能缓解一时，查个血常规看一下是否存在贫血。同时看一下有没有消化道症状，比如说食欲不振等情况。
指导建议：如果血常规没有问题，消化系统也没有问题，单纯的生活方式调节就可以了，如果有问题的话再针对性的治疗，盲目的吃一些生发片是没有什么用的。
