糖尿病人运动治疗原则一是需因人而异、循序渐进,应从低强度运动如散步、做操、太极拳等入手,视个人体力、年龄等因素逐步进入中等强度运动如登山、骑车跳绳、爬楼等。
糖尿病人锻炼的时间,最好在饭后1-2个小时内开始锻炼,特别是早饭后更是锻炼的最佳时期。
但需注意,长期大运动量锻炼必须避免,若是郊游、登山后应及时增加进食量或减少用药次数,以避免低血糖。
一般预防糖尿病足的原则有以下几点:
首先应保持血糖正常、经常进行推拿,还需注意保持足部清洁、清洁、防止伤口、防止伤口感染。如果有抗血小板凝聚的症状,可以通过口服抗血小板凝聚的药物进行长期的控制。此外,在饮食方面,平时应注意少食多餐,保证营养元素摄入均衡,避免高糖、高脂肪等饮食,可适当多吃富含膳食纤维的食物。
糖尿病饮食治疗原则如下:
1、控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。保持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者一定要减少热能的摄入,瘦人可以适当增加热能来增肥。
2、供给适量的碳水化合物。碳水化合物不要控制的太严格。糖应占总热能的60%左右,每日食物摄入量可为250g-300g,肥胖宜为150g-200g。谷物是日常生活中热能的主要来源,每50克大米或白面粉提供约38克碳水化合物。
3、提供充足的食物纤维。膳食纤维可以降低空腹血糖、餐后血糖,改善糖耐量。其机理可能是膳食纤维可以吸收水分,从而改变食物在胃肠道的传输时间。因此,糖尿病饮食中应增加膳食纤维的量。
糖尿病是与饮食营养关系最密切的慢性病之一,原则如下:
第一、合理控制总热量平衡饮食,做到饮食均衡,达到或保持理想体重。
第二、主食定量,有粗有细,五谷杂粮杂豆占三分之一。
第三、适量多吃蔬菜水果。
第四、常吃鱼禽蛋畜肉,限制肉制品加工。
第五、牛奶和豆类每天都有。零食和正餐要合理。
第六、多喝水,限制饮酒。
第七、餐要合理安排,注意吃饭的顺序。
第八、注意自我管理,定期接受营养师的个性化营养指导。
糖尿病药物治疗的原则如下:
1、根据糖尿病类型选择药物:一型糖尿病患者必须一直使用胰岛素;二型糖尿病患者在饮食控制后需要考虑使用胰岛素,适当运动。
2、根据患者体型选择药物:胰岛素促分泌素推荐给瘦型患者,也适合瘦型患者,因为胰岛素可以促进体重增加。
3、根据高血糖类型选择药物。
4、按有没有别的疾病选择药物。
5、根据年龄选择药物:糖尿病大部分患者为老年患者,对于老年患者,患者对低血糖的耐受性较差。患者不能使用长效强效的降糖药,而是选择服用降糖作用轻微的药物。
糖尿病的自我保健原则如下:
第一,严格注意饮食,每日主食不超过500克,较大的男性不超过600克,多吃青菜,少吃葱、蒜苗、莲藕等含有更多的糖或淀粉。
第二,坚持锻炼,最佳运动时间是饭后1小时,因为此时血糖最高,运动效果最好,最好的运动是快走,每次持续半小时到一小时。
第三,保持好心情,不要承受太大的心理负担,越是想不开,病情就越严重,临床证实,情绪影响血糖。