何首乌有一定的调节人体元气的作用，对于身体虚弱的人，有很好的调理的效果，但是平时生活当中要保证充足的睡眠，千万不能熬夜，长期熬夜容易造成白头发的，并且饮食当中也不能喝酒。
白头发有可能会家族遗传，这属于少白头。和父辈家族遗传有关的。引起少白头的主要因素有精神因素、营养状况、疾病、药物和家族遗传等。因为少白头具有家族遗传性，所以生下的娃娃也可能会有家族遗传少白头，但是，这也不是绝对的。
白头发的治疗，如果是先天性白发基本不能治疗。如果是后天性的白发，随着年龄的增加中老年人逐渐出现白发，是正常的生理现象可以不用治疗。如果是年轻人的白发可能与学习、工作紧张、忧虑、焦虑、长期熬夜失眠等因素有关，可以适当放松，减小压力，正规睡眠合理作息。
使白头发变黑的方法，有以下几种：
首先，买个木梳每天梳头按摩头皮。每天睡前半小时，煮一壶开水，然后放入黑芝麻，红糖蛋白粉，搅拌均匀，待水变热后喝。黑芝麻可以细嚼慢咽，吃完就休息。
另外，患者一定要按时休息，不要熬夜，早上起床后晚上睡觉前要用木梳梳头。
最后，患者要保持心情愉快，每周至少做一次跑步、慢跑等运动。
白发的现象可以吃更多的黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等。也应该小心不要熬夜，不要有太多的心理压力。同时，也可以服用一些补血口服液，服用多种维生素片，均衡饮食，不要熬夜。