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怀孕期间孕妇需要在饮食、性生活、日常接触物上注意。
饮食上,孕妇必须戒烟戒酒,忌大量饮用咖啡,否则可能影响胎儿大脑和神经系统的发育,导致胎儿畸形。孕妇也要避免吃高糖食物,预防妊娠期并发症。怀孕期间,孕妇需要均衡饮食,多吃新鲜水果蔬菜以补充维生素和矿物质,多吃肉类、鱼类、蛋类补充蛋白质,少食多餐。性生活上,在孕早期和孕晚期需禁止性生活,否则可能因刺激宫颈而导致流产、早产、胎盘早剥等。日常接触物上,孕妇应远离有毒物、有害物、放射物等物质,避免对胎儿造成负面影响,有胎儿畸形的风险。
此外,孕妇还要保持身心愉悦,情绪稳定,适当运动,有利于胎儿的健康发育。
孕妇怀孕期间需要注意的事情有很多。首先多吃营养、高蛋白,补气、补血的食物,怀孕时吃青菜水果补充维生素,对宝宝皮肤有好处。怀孕期间饮食中要避免生冷刺激性,同时也要注意定期产检。怀孕前期后期3个月应避免性生活,怀孕初期应补充叶酸。
不要太累。知道怀孕后不要太辛苦。多吃新鲜水果蔬菜。
怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以补充孕妇和胎儿大量的维生素以及钙和铁。多吃些粗粮,要保持大便通畅。多吃谷类花生,多吃些肉、蛋、鱼,多喝奶,饮食均衡,饮食多样化,可以吃叶酸,预防宝宝神经管的畸形。
怀孕早期主要是避免食用桂圆,荔枝,西瓜,山楂等水果,也要尽量避免甲鱼,螃蟹,薏米等食物。
其它的食物是可以正常食用的,木莲果和爱玉孕妇可以适当食用,对胎儿不会有什么影响,但是任何食物都不宜过量,适当食用即可。孕妇在怀孕期间可以食用新鲜的水果和绿色的蔬菜,补充孕期所需要的各种维生素,同时还需要多食用瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含高蛋白的食物,并要定期产检。
怀孕能吃菱角,利尿通乳,所以孕期适当吃点菱角是可以的,注意不能多吃,菱角味甘,无毒,还有丰富的淀粉,蛋白质,葡萄糖,不饱和脂肪酸及多种维生素,古人认为多吃菱角可以补五脏,除百病,有减肥健美的作用,具有食疗功效,具有补脾胃,健力益气的功效,菱角对癌细胞的变性和组织增生均有抑制作用。菱角不宜鲜食,多用于热食。