乳腺增生有以下注意事项：
首先患者要保持良好的心态，整日抑郁的患者乳腺增生症发生率较高；其次要注意调整自己的生活方式和，肥胖者避免多食用油腻、动物油脂、糖等食物，可以多食用一些蔬菜、瓜果、粗谷、黑黄豆、胡桃、黑芝麻、黑木耳等。平时要有一定的作息习惯，注意勤加锻炼，注意排泄，避免乳房胀气，增强抵抗力，可以对局部进行热敷。
平时应该注意休息，补充水分和增强抵抗力，这样才能更好的防治疾病，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，加重病情。
刚刚做了乳腺增生手术，手如果创面较大，应留置引流条或引流管局部加压包扎。监测引流量的变化定期换药，手术后的急性期注意避免剧烈活动，以免影响伤口愈合。如果有明显疼痛症状，可给予止痛药物。不要进食辛辣、刺激的食物，容易导致切口疤痕组织增生。手术以后的切口要按时换药，保持清洁卫生。
乳腺增生切除手术前一定要营养均衡，保持身体健康状况处于较好的水平，手术后应该做好营养补充。卧床休息遵医嘱复诊，有利于手术刀口的恢复，注意避免熬夜，多看一些绿色的食物，多吃一些含胡萝卜素多的食物和水果。积极的治疗防止给工作，生活带来影响。
乳腺增生的预防需要从日常生活中开始，日常生活应该以清淡饮食作息规律，不要熬夜，合理的作息非常的重要。多吃新鲜的蔬菜水果，营养均衡，不要偏食，有效补充维生素和矿物质。
乳腺增生引起的有内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，在长期的紧张焦虑状态下，神经传递介质环境改变，发生雌激素/多巴胺不协调，则导致PRL分泌增加，而可能引起或加重乳腺增生病。