吃番薯并不能够达到减肥的效果，可以通过抽脂的方法进行治疗。番薯里面含有大量的淀粉，如果吃的不多可能会引起发胖的现象，所以达不到减肥的效果。如果身体过度肥胖可以通过充值的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，有助于达到很好的减肥效果。但是在抽脂过后还要多加运动。
烤番薯热量不高，比较适合减肥。一个约100千克的烤番薯，热量大概为100大卡左右，虽然烤番薯的热量不高，但其含有大量的碳水化合物，可以作为主食，而且番薯中含有丰富的纤维素，能推动肠胃的蠕动，减少脂肪及胆固醇在肠内的吸收，其中还含有不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的分解，因此减肥期间可以适量食用烤番薯，但是不宜多吃。建议减肥期间要科学饮食，合理搭配膳食结构，限制食物热量的摄入，养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食。
紫薯减肥效果更好。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。花青素是一种抗氧物质，广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中。所以多吃紫薯比红薯的减肥效果好一些，但具体的还需要根据，减肥患者喜欢的口味决定，花青素可以帮助人体对付自由基，预防治疗癌症、心血管疾病。能够帮助人体对付自由基，而且还可以预防癌症。减肥需要根据科学的办法，多做运动和多吃低卡路里的食物，这样搭配减肥效果最好，如果想要快速减肥可以通过抽脂和打瘦脸针这种方式减肥。
减肥期间，通常可以吃柠檬，促进新陈代谢。
柠檬富含维生素C和柠檬酸。柠檬酸可以帮助分解乳酸，将摄入的脂肪和糖转化为能量，避免在体内堆积，还可以清除体内多余的废物和毒素，促进新陈代谢，使脂肪能够更快分解，更好地排出体外。早上起床后，喝一杯柠檬水有助于身体排毒，但不要空腹饮用。可以在喝柠檬水之前喝一杯温水。
减肥一般不建议吃白糖，吃白糖可能会影响减肥效果。白糖是一种含热量较高的食品，如果摄入白糖量过多，就可能会影响到减肥的效果。在减肥期间通常可以咨询专业的营养师，搭配一些可以帮助减肥的营养餐，既能够保证营养的正常供应，也可以防止热量过多的摄入。如果坚持锻炼一段时间后满意的减肥效果，也能到整形医院通过抽脂的方式将脂肪组织抽出体外。抽脂后也要保持清淡合理的饮食，根据医生指导合理的穿戴塑形衣，帮助较好瘦身。
