首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，伴有局部关节骨质增生。重点还是患者自己平时的保养，保养比治疗更重要。如果全身骨头都痛，那就要去进一步检查其他的疾病。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。
骨质增生是随着年龄增长逐渐出现的退行性病变，是正常的机体退化过程，所以说没有更好的治疗办法使骨质增生完全治愈的，所以平时对骨关节的保养非常重要。首先，最大限度地减轻关节负荷，降低关节的运动量。在日常的日常生活中要避免与长时间的潮湿和寒冷的天气打交道，要多在阳光下活动。日常生活中要多摄入富含钙的食物，同时也要多食用新鲜的蔬果，补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。
骨质增生可以站直，尽量弯腰碰触地面；也可以在平时睡觉平躺着，在腰部垫一块柔软的小垫子，偶尔抬高腿，减轻脊椎的受力；或者在仰卧位的时候，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。经常做这些活动，会很有效地减轻骨质增生的症状。
高钙饮食，如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。100克豆腐渣中含钙100毫克，几乎与牛奶的含钙量相等，是最价廉、最易得的补钙佳品。
要注意活动，经常多锻炼，因为骨质增生如果是突出压迫得太严重，可能还会损伤到神经的，所以，病有可能会进一步发展，需要去检查之后严重的，做介入治疗或者做腰椎间盘突出手术。
骨质增生表现以腰椎骨质增生，颈椎骨质增生和膝关节最多见。久站久坐，劳损退变以及受到风寒湿气侵袭都可引起。骨质增生的原因可能与骨质疏松脱钙退行性疾病有关系，也就是骨骼开始老化，骨质增生，这是一种退行性病变，这和长期久坐，不活动，身体缺钙，或者是，受凉等各种因素都有一定的关系。
