问题分析：您好，从目前的症状看，主要是有抑郁的症状，导致的情绪低落失控。
指导建议：现在有在使用抗抑郁药物治疗吗？出现症状是否和生育，工作压力，情感挫折等因素有关系，还有没有出现月经失调，体重明显变化，大便异常等内分泌失调的表现？
问题分析：你好，根据症状显示是有长时间情绪障碍的表现，严重时会导致抑郁焦虑等情况。
指导建议：请说明现在有没有出现失眠，食欲不振，消瘦，情绪低落，社交障碍，记忆力下降，以及心慌手抖 多汗，胸闷，乏力，头晕头痛等躯体化症状，以便于我们判断清楚病情。
短期内缓解紧张焦虑可以调整呼吸，让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。或是冥想，冥想在国外比较流行，可以看资料学习冥想的技巧；也可以听一些轻松温和的音乐；找朋友家人倾诉焦虑或紧张心情，让理解并给予心理支持。
问题分析：你好！这个情况持续有多久了？是否学习压力比较大？考虑和家庭环境，压力过大，心理问题有关系。
指导建议：有压力，通过一定的宣泄方式得到解决是很必要的，建议多和朋友、父母沟通，适当的放松压力，如果头昏头疼胸闷气短，心烦意乱持续时间比较长的话，建议及时到医院检查明确。
焦虑紧张心慌胸闷是机体代谢变弱的表现，也是机体神经系统缺乏足够的维生素，蛋白质，矿物质的缘故，要吃稳定神经细胞的药物。注意多吃蔬菜，粗粮坚果，蛋，鱼，奶，饮食搭配很好，没问题的。
问题分析：您好，根据症状显示，是有情绪紧张焦虑的表现，有可能和内分泌失调，精神压力过大有关系。
指导建议：请说明出现症状有多长时间了，还有无失眠，心慌，手抖，多汗，烦躁，食欲不振，消瘦等症状，以便于我们判断清楚病情。