如果有这些症状的话，最常见的还是气虚，或脾阳虚这类问题。中医调理的话，主要还是用些补气养血的中药，比如补中益气丸，八珍汤这类的。不过，首先还是跟平时缺乏锻炼，另外，饮食方面营养不均衡有直接关系。还要加强锻炼，平时适当多吃些牛羊肉之类的高蛋白食物。
手脚冰凉，说明气血比较虚，多运动，虽然天气越来越凉了，但是也要多出来多运动，那样才能缓解手脚冰凉，其次还可以找一个好的中医去调理一下身体，平时多注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物。多喝热水。
冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，生姜，韭菜，大枣，豆腐。
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
生姜可温中止呕、解表散寒。
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。
豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
手脚冰凉多为体寒，应该适当的锻炼身体，促进血液循环，饮食方面如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，多喝红糖水温水，不要喝凉水，每天晚上也可以天天用热水泡脚半小时，脚部的血液循环会增加全身的热量，带动整个身体的发热。
一岁的宝宝如果出现手脚冰凉，要及时的进行检查，大多数情况下不能排除是由缺铁性贫血引起的也不能排除末梢循环减慢引起的，需要适当的保暖，同时也需要进行血常规的检验，如果是出现了血红蛋白的减少考虑还是有缺铁引起的贫血。宝宝抵抗力不足，受到细菌病毒或者风寒刺激，出现怕冷不舒服的情况。需要注意保暖，避风避寒，多进行足三里穴的按摩调理，一般不是药物导致的，慢慢就会康复的。
出现了怕冷，手脚冰凉的症状，一般是因为患上阳虚或者是血虚。往往是青春期的女性，正为明显有些是因为患者肾阳不足导致的温驯作用异常，血虚是指血气达不到四肢末梢，于是患者出现手脚冰凉怕冷的现象可采用通阳活血的法。